1 : กระตุ้นร่ายกายด้วยคาเฟอีนสักแก้ว
การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมนั้นมีผลดีมากนะ แนะนำว่าควรเป็นกาแฟดำด้วย เ พ ร า ะคาเฟอีนในกาแฟจะช่วยให้เรา
กระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยงานได้เต็มที่
2 : พับผ้าห่มให้เรียบร้อย
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อย่ างเช่นพับผ้าห่มให้เรียบร้อยเป็นการสร้างวินัยและนิสัยที่ดีให้กับตัวเองในเรื่องอื่นๆ ได้
3 : เดินให้เร็วขึ้น
การเดินเร็วจะช่วยปรับร่างกายเราให้รู้สึกกระฉับกระเฉง สดชื่นขึ้น แถมยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้เหมือนการออกกำลังกาย
อีกด้วย
4 : ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทุกครั้ง
ตอนนอนร่างกายจะสูญเสียน้ำโดยไม่รู้ตัว การดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนจะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ทำให้ผิวพรรณผ่องใสกระตุ้นระบบ
ภูมิคุ้มกันให้ทำงานเต็มประสิทธิภาพค่ะ
5 : อ่านหนังสือพิมพ์ อัพเดทข่าวสาร
เวลาว่างก่อนทำงานก็อัพเดทข่าวสารบ้านเมืองสักหน่อย เ พ ร า ะอย่ าลืมว่าเราไม่ได้อยู่บนโลกนี้คนเดียวควรเปิดรับข่าวสาร
บ้านเมืองซะบ้างจะได้รู้ว่าโลกไปถึงไหนแล้ว
6 : เขียนข้อความให้กำลังใจตัวเอง
การให้กำลังใจตัวเองทุกเช้าเป็นสิ่งที่ดี เ พ ร า ะหากเราเริ่มวันใหม่ด้วยความรู้สึกหดหู่แล้วล่ะก็ เราอาจจะเจอเรื่องแย่ ๆ ทั้งวัน
เลยก็ได้นะ
7 : ทำงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ
การทำงานบ้านก็เหมือนการออกกำลังกายนั่นแหละ สละเวลาเล็กน้อยมาล้างจาน กวาดบ้านพอบ้านสะอาดแล้วเราก็ออก
ไปทำงานนอกบ้านด้วยความรู้สึกที่ไม่ต้องห่วงหน้าพะวงหลัง
8 : นั่งสมาธิตั้งสติก่อนทำงาน
ลองสละเวลา 5 นาที มาทำสมาธิทุกเช้าสิ เชื่อไหมว่า จะช่วยให้เรามีสติ มีสมาธิในการใช้ชีวิตแต่ละวันมากขึ้นเ พ ร า ะการ
ทำสมาธิ เป็นเหมือนการเคลียร์สมองเคลียร์จิตใจให้ใสสะอาดนั่นเอง
9 : ลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำของวันนี้
เป็นเหมือนการวางแผนให้กับตัวเองในแต่ละวัน ว่าต้องเรียงลำดับความสำคัญของอะไรก่อน อะไรหลัง ทำให้ชีวิตคุณมีแบบ
แผนและง่ายมากขึ้น
10 : ใช้เวลากับครอบครัว
การใช้เวลากับครอบครัว หรือคนที่เรารักก่อนที่จะออกไปลุยสิ่งต่าง ๆ ข้างนอก เป็นเหมือนการชาร์จพลังชีวิตอย่ างหนึ่งกินข้าว
ด้วยกันบ้าง พูดคุยหยอดคำหวานให้กันบ้าง เป็นความสุขที่เราหาได้ในทุกวันค่ะ
ลองนับกันดูนะคะว่าใครทำได้กี่ข้อบ้าง จริง ๆ แล้วไม่ต้องทำให้ครบถึง 10 ข้อก็ได้นะ ทำได้แค่ 3-4 ข้อ ก็ถือว่าใช้ได้แล้ว
