ตอนรักกันอะไรๆก็ดีแต่พอโดนบอกเลิกขึ้นมาความรู้สึกเหมือนโลกพังทลาย

วิธี  Move On หลังเจอความรักที่แสนเจ็บปวด บางคนก็ว่าง่าย แต่บางคนก็ว่าย าก ไม่รู้จะ Move On ยังไงดี เหมือนจะก้าว

ไปไกล แต่สุดท้าย กลับมูฟออน เป็นวงกลม อย่ าเพิ่งท้อใจ วันนี้ เรารวบรวม วิธี Move On จากความรัก ครั้งเก่ามาให้แล้ว

ตอนรักกันอะไรๆ ก็ดี แต่พอโดนบอกเลิกขึ้นมา ความรู้สึกก็เหมือนโลกทั้งใบพังทลายลง ก่อเกิดแผลที่ทำให้เจ็บช้ำอยู่ซ้ำๆ

ทุกครั้งที่นึกถึง ลองหาวิธี Move On เ พ ร า ะอย ากจะลืมความรักครั้งเก่า แต่ก็ยังก้าวต่อไปไม่ได้ แถมวนมาจุดเดิม ใครที่

เคยเป็นแบบนี้ คงรู้ดีว่า การมูฟออนเป็นวงกลมไม่ใช่เรื่องสนุกเลยแต่การ  Move On  ที่แท้จริง ก็ไม่ใช่เรื่องย ากเกินไป

เ พ ร า ะวันนี้เรามี 10 วิธี Move On จากความรักพังๆ มาบอกต่อกันแล้ว ถ้าอย ากไปต่อ ต้องทำใจให้สตรอง ! ตามเรา

มาดูวิธีมูฟออนเด็ดๆ แล้วเดินหน้าสู่รักครั้งใหม่กันเลย

1 : ไม่ย้อนไปดูอะไรเก่าๆ

เลิกเสียทีกับการย้อนไปดูแชตเก่าๆ ที่เคยคุย หรือรูปที่เคยถ่ายไว้ด้วยกัน รวมถึงการไปแอบส่องเฟซบุ๊กและไอจีของคนรักเก่า

เ พ ร า ะจะยิ่งทำให้ลืมความเจ็บปวดไม่ได้ ถ้าเลิกส่องไม่ได้หรือใจไม่แข็งพอละก็ อาจจะต้องลบอะไรเก่าๆ เหล่านี้ทิ้งซะถือ

เป็นการเคลียร์หัวใจไปเลย

2 : ยอมรับความจริง

ก่อนที่จะก้าวไปสู่วิธีอื่นๆ เราต้องยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้เสียก่อน ระลึกไว้เสมอว่าเขาไม่ใช่คนรักที่แสนดีของเราแล้ว

เ พ ร า ะการที่เรา Move On ไม่ได้นั้นส่วนหนึ่งเกิดมาจากความคิดของเราที่ยังมองว่าเขาหรือเธอเป็น “คนที่ใช่” อยู่แล้ว

หวังว่าสักวันเขาจะวนกลับมาหาเราใหม่ โน ! อย่ าเพ้อและไปยึดติดกับคนคนนั้น ยอมรับความจริงว่าเรากับเขาไปต่อกัน

ไม่ได้แล้ว ถ้าหากเขามีคนใหม่ เราก็สามารถมีคนใหม่ได้เช่นกัน

3 : ระบายความรู้สึกกับคนที่เราไว้ใจ

บางคนเชื่อว่า วิธี  Move On  คือการฝังเรื่องราวเอาไว้และไม่พูดถึงมันอีก แต่ตามหลักจิตวิทย าแล้วกลับตรงกันข้ามลอง

ระบายความรู้สึกให้คนที่เราไว้ใจฟังดูสิเ พ ร า ะการให้ประสบการณ์และความรู้สึกให้คนอื่นรับรู้จะช่วยให้เรารู้สึกโดดเดี่ยว

น้อยลง และเยียวย าความเจ็บปวดได้ แต่ถ้ารู้สึกว่าไม่มีคนรอบข้างที่จะรับฟังได้ การขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดจิตก็

เป็นอีกทางเลือกที่ดีนะ

4 : ไม่ติดต่อกับคนเก่า

“ถึงจะเลิกกันไปแล้ว เราก็ยังเป็นเพื่อนกันได้นะ” ใครเคยเจอประโยคนี้จากแฟนเก่าบ้าง บอกเลยว่านี่ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่

ทำให้เรา Move On ได้ไม่ถึงไหน เ พ ร า ะคำว่าเพื่อน มักจะทำให้เรารู้สึกว่าเขายังอยู่ข้างเราเสมอ ทั้งที่จริงๆ เขาเดินไป

ไกลมากแล้ว หรือบางทีการที่ยังคุยกันเหมือนเดิม ทั้งที่เลิกกันไปแล้ว ก็ทำให้เราแอบหวังว่าจะกลับมาคบกันอีก ดังนั้น

ควรตัดใจดิบ ลด ละ เลิกติดต่อกับคนรักเก่าไปก่อน เพื่อทำให้เราเดินต่อไปข้างหน้าได้ไวขึ้น

5 : หาอะไรใหม่ๆ ทำ

หลังจากเลิกดูอะไรเก่าๆ และติดต่อกับคนรักเก่าน้อยลงแล้ว ก็ถึงเวลาหันกลับมาทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการ

ทำในสิ่ง ที่ เรา ชอบ อย่ าง การช้อปปิ้ง เสื้อผ้าใหม่ เครื่องสำอางใหม่ ดูหนังที่เพิ่งเข้า หรือจะลองหาอะไรใหม่ๆ ทำเพื่อ

เปลี่ยนแปลงตัวเองก็ได้ เช่น ถ้าไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ก็ลองหันมาเข้าฟิตเนส วิ่งในสวน หรือฝึกทักษะเพิ่มอย่ าง

เรียนดำน้ำ วาดรูป เย็บกระเป๋าผ้า นอกจากจะช่วยให้โฟกัสกับสิ่งใหม่ๆ แล้ว การอัปสกิลตัวเองยังทำให้เราเป็นคนที่

น่าสนใจมากขึ้นอีกด้วยนะ

6 : สร้างเป้าหมายให้ตัวเอง

ไม่เพียงแต่ทำอะไรใหม่ๆ เพื่อตัวเองเท่านั้น แต่อย่ าลืมสร้างเป้าหมายใหม่ไปพร้อมกันด้วย เพื่อการ Move On อย่ างแท้จริง

เช่น อาจจะตั้งเป้าหมายไว้ว่าต้องออกกำลังกายทุกวัน ต้องลดน้ำหนักให้ได้ในจุดที่พอดี ต้องปรับตัวเองให้ดูดีขึ้น เมื่อสร้าง

เป้าหมายดีๆ แล้วก็ต้องทำให้ได้ คราวนี้ความรักครั้งใหม่ก็จะกลายเป็นเป้าหมายที่ไม่ไกลเกินเอื้อมเช่นกัน

7 : ทำความรู้จักคนใหม่ๆ

ในเมื่ออะไรๆ รอบตัวเราเริ่มกลายเป็นสิ่งใหม่แล้ว ก็ไม่ใช่เรื่องแย่ ถ้าเราจะทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ หรือหาคนใหม่คุยแถม

ยังเป็นวิธี Move On จากรักพังๆ ที่เวิร์กมากด้วย เ พ ร า ะคนใหม่จะช่วยดึงเราออกไปจากการจมอยู่กับแผลเดิม ทำให้เรา

ค่อยๆ ก้าวออกจากจุดที่เคยเจ็บปวด ถ้าคุยกันแล้วคลิก ทีนี้แหละก็ถือว่า Move On ได้สำเร็จแล้ว

8 : รักและเชื่อมั่นในตัวเอง

ถ้าอย ากเริ่มต้นรักครั้งใหม่ ก็ต้องรักตัวเองให้มากขึ้นด้วย พร้อมเชื่อมั่นว่าเราดีขึ้นได้ อย่ าคิดในแง่ลบว่าเขาทิ้งเราไป เ พ ร า ะ

เราแย่ อย่ างที่นักวิจัยจากมหาวิทย าลัยสแตนฟอร์ดค้นพบว่า คนที่เห็นว่าบุคลิกภาพของตัวเองเป็นสิ่งไม่ดีต่อความรัก ทำให้

เกิด การเลิกรา จะมีแนวโน้มสิ้นหวังกับความรักในอนาคต ส่วนคนที่เห็นว่าบุคลิกของตนเปลี่ยนแปลงได้ มองว่าการเลิกรากัน

เป็นโอกาสที่จะเติบโตและพัฒนาตัวเอง จะมีแนวโน้มสมหวังในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ และสามารถก้าวไปข้างหน้าได้ง่ายขึ้น

9 : ให้อภัยคนรักเก่า

หากยังโกรธแค้นและโทษคนรักเก่าที่ทิ้งเราไป ก็เหมือนแบกความรู้สึกแย่ๆ ติดหลังอยู่ตลอด การเดินหน้าต่อจึงเป็นเรื่องหนัก

หนา แถมยังกลัวความเจ็บปวด จนไม่กล้าเริ่มต้นใหม่กับใคร ดังนั้นแม้เขาจะทำไม่ดีต่อความรู้สึกเราแค่ไหน ก็ต้องปล่อยวาง

และให้อภัยในทุกการกระทำของเขา มองว่าการรักและเลิกเป็นเรื่องธรรมดา พอสลัดความรู้สึกแย่ๆ เกี่ยวกับตัวเขาได้แล้ว

รับรองว่าคุณจะเริ่มต้นใหม่ได้อย่ างสบายใจขึ้น

10 : มองความรักเป็นสิ่งมีค่า

สุดท้ายแล้ว คุณจะ Move On ต่อไปไม่ได้เลย ถ้าหมดศรัทธากับความรัก ดังนั้นต้องมองความรักในแง่บวกเข้าไว้ เ พ ร า ะ

ความรักสวยงามและมีคุณค่าเสมอ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นหรือจบลงไปก็ตาม อย่ าเพิ่งสิ้นหวังกับความรักเชียวล่ะ ถ้าคิดแบบนี้แล้ว

เชื่อได้เลยว่าจะมีความรักดีๆ รอคุณอยู่ข้างหน้าแน่นอน

การ Move On ของแต่ละคนอาจใช้เวลามากน้อยต่างกัน รวมถึงอาจจะไม่ต้องใช้ให้ครบทั้ง 10 วิธีที่เราบอกไว้ข้างต้นนี้ก็ได้

แค่อย่ าลืมว่ารักที่จบลง ไม่ได้ทำให้ชีวิตของเราจบลงไปด้วย ถ้าใจเราสตรอง ก็พร้อมเริ่มต้นความรักครั้งใหม่ได้เสมอ