ปล่อยวางเรื่องไม่เป็นเรื่องในชีวิตจะพบความสุขมากขึ้นเท่านี้ก็ทำให้เป็นคนใหม่ได้

สาว ๆ หลายคนคงคิดอย ากหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่ดูดีกว่าเดิม แต่ทราบกันไหมคะว่า กุญแจสำคัญที่จะ

ทำให้เราเป็นคนใหม่ที่มีความสุขอย่ างยั่งยืนที่สุดคือ การเริ่มต้นเปลี่ยนจากภายในจิตใจปรับทัศนคติวิธีคิด และมองโลก

ในแง่บวกให้มากขึ้น คนมองโลกในแง่บวกไม่ใช่คนโ ง่หรือคนอ่อนแอ แต่เป็นคนที่รู้จักเลือกใช้ชีวิตอย่ างมีความสุขและ

พร้อมที่จะรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ได้ทุกสถานการณ์ วันนี้ เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับสาว ๆ ที่อย ากสวยเปล่งประกาย

จากภายในมาฝากค่ะ

สวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน

เราอาจเจอเรื่องแย่ ๆ คนแย่ ๆ มาทั้งวัน การสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอนจะทำให้เราได้ปล่อยวางความเครียด รู้สึกผ่อนคลาย

จิตใจสงบไม่หงุดหงิดโมโหง่ายมีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่าง ๆ อยู่เสมอ นอกจากนี้ยังทำให้เป็นคนความจำดี ใบหน้า

อ่อนเย าว์ แถมได้บุญอีกต่างหากไม่ย ากเลยใช่ไหมคะกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากภายใน ขอแค่คุณเปิดใจมองโลก

ในมุมบวก ปรับทัศนคติ ทำความเข้าใจเรียนรู้ตัวเองและคนรอบข้าง รู้จักปล่อยวาง ผ่อนหนักผ่อนเบากับชีวิตบ้าง

ใช้น้ำเสียงที่น่าฟังในการสื่อสาร

ค ว รฝึกพูดด้วยโทนเสียงที่น่าฟังถูกกาลเทศะให้เป็นนิสัย รู้จักใช้เสียงผ่อนหนักผ่อนเบาให้เหมาะสมกับสถานการณ์ เช่น

ถ้างานมีข้อผิดพลาดแทนที่เราจะใช้น้ำเสียงไม่พอใจใส่เพื่อนร่วมงานก็เปลี่ยนเป็นอธิบายด้วยโทนเสียงปกติไม่ใส่อารมณ์

มีความเป็นมืออาชีพ บรรย ากาศที่ตึงเครียดอยู่ก็จะผ่อนคลาย เพื่อนร่วมงานก็จะรับฟังความเห็นและช่วยกันแก้ปัญหา

งานก็จะลุล่วง ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเกรนขึ้นไปด้วย

อยู่ใกล้คนมีพลังงานบวก

ถ้าเราอยู่กับคนที่มีทัศนคติแย่ ๆ ชอบพูดให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี หน้าตาบึ้งตึง หรือหดหู่อยู่ตลอดเวลา ก็จะพลอยทำให้เรารับ

พลังงานด้านลบนั้นมาและห่อเหี่ยวตามไปด้วยแต่กลับกันถ้าเราห้อมล้อมไปด้วยคนที่มีพลังงานบวก สดใสร่าเริง คิดดี

ทำดี พูดดี เราก็จะรู้สึกสดชื่นและได้รับการส่งต่อพลังงานบวกของชีวิตมาด้วย

เปลี่ยนวิธีคิดมองโลกในแง่บวก

สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันไหมว่า เป็นคนชอบมองโลกในแง่ไม่ดี เอะอะก็คิดด้านลบบั่นทอนจิตใจไว้ก่อนหรือเปล่า

ยกตัวอย่ างเช่น พอมีอุปสรรคเข้ามาก็มัวแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแย่ ๆ ต้องเกิดกับเราคนเดียว ทำให้เราจมอยู่กับปัญหา

หาทางออกไม่เจอสักทีที่ถูกคือควรเปลี่ยนความคิดว่าทุกคนบนโลกล้วนมีปัญหาและอุปสรรคเข้ามาเป็นบททดสอบ

ด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าเราผ่านมันไปได้ก็จะพบความสุขรออยู่ข้างหน้า พอคิดบวกแล้วก็จะมีพลังใจและความหวังใน

การต่อสู้ชีวิตเพิ่มขึ้น

รู้จักให้อภัยตัวเอง

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ 100% ทุกคนล้วนทำผิดพลาดกันได้ บางครั้งเราให้อภัยความผิดพลาดของคนอื่นได้ง่าย แต่กลับ

ไม่ยอมให้อภัยตัวเองเ พ ร า ะมัวแต่หมกมุ่นถึงความผิดพลาดจนทำให้จิตใจจมปลักอยู่กับความเศร้าหมองเราควรระลึก

ไว้เสมอว่าเรื่องผ่านไปแล้วไม่สามารถที่จะย้อนอดีตไปแก้ไขได้ ที่ทำได้ดีที่สุดก็คือ เรียนรู้และยอมรับความผิดพลาด

ของตัวเอง แก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันให้ดีขึ้น และไม่ทำพลาดเป็นครั้งที่ 2 อีก

แต่งแต้มใบหน้าด้วยรอยยิ้มอยู่เสมอ

การยิ้มจะส่งกระแสไปยังระบบประสาทและสมองว่าเรามีความสุข และหลั่งสารแห่งความสุขออกมา จะช่วยเปลี่ยนอารมณ์

และช่วยให้หายเครียดได้ สาว ๆที่มีรอยยิ้มเสมอย่อมดูมีเสน่ห์และเป็นมิตรเป็นที่ประทับใจมากกว่าสาว ๆที่หน้าบึ้งตึงอยู่

ตลอดเวลา นอกจากนี้ การยิ้มยังเป็นการกระจายความสุขให้คนรอบข้างบรรย ากาศรอบตัวก็ดีขึ้น แถมยังช่วยให้หน้า

ผ่องใสเปล่งออร่าออกมาจากภายใน รู้แบบนี้แล้วก่อนออกจากบ้าน อย่ าลืมฝึกยิ้มหวาน ๆ ให้ตัวเองในกระจกทุกเช้า

เป็นการเรียกกำลังใจล่ะ

เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

เคยไหมที่บางครั้งเรารู้สึกหงุดหงิดกับปัจจัยต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น รอยตีนกาบนหน้าที่มาพร้อมอายุ สภาพอากาศ

ที่แปรปรวนวันหนึ่ง 3 ฤดู หรือความคิดแย่ ๆของคนอื่น ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงบ้าง รู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ

ในชีวิตเราก็จะพบความสุขเพิ่มขึ้นแค่นี้สาว ๆ ก็จะเป็นคนใหม่ที่สวยทั้งจิตใจและความคิด ส่งผลให้ชีวิตมีแต่ความสุข

ใครอย ากเป็นคนใหม่ทั้งภายในและภายนอก อย่ าลืมอ่านบทความภาคต่อที่นี่นะคะ