Home ข้อคิดดำเนินชีวิต เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณไม่เครียดกับมันเมื่อต้องเผชิญหน้ากับสิ่งต่างๆ

เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณไม่เครียดกับมันเมื่อต้องเผชิญหน้ากับสิ่งต่างๆ

1 second read
0
1,007

อย่ าเพิ่งตกใจไปหากคุณเป็นคนที่มักเ ค รี ย ด หรือวิตกกังวลกับสิ่งต่างๆ เ พ ร า ะนั่นคือเรื่องปกติแต่ว่านิสัยอย่ างนี้มันไม่ใช่

เรื่องดีนักหรอก  เ พ ร า ะมันส่งผลต่อสภาพจิตใจและชีวิตประจำวันของคุณได้แม้การเลิกนิสัยแบบนี้นั้นอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย

แต่ก็มีหนทางอยู่เหมือนกัน วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณไม่เ ค รี ย ด เมื่อต้องเผชิญหน้ากับสิ่งต่างๆ และสิ่งที่ควบคุม

ไม่ได้ ไปชมกันเลยว่ามีอะไรบ้ าง

1 : ใช้เวลากับคนคิดบวก

การวิตกกังวลมากเกินไปนั้นทำให้คุณสติแตกได้ ลองคุยกับเพื่อนที่มีทัศนคติที่ดี หรือมองโลกในแง่บวกคุยกับคนที่เขาตั้งใจ

ฟังคุณ และเข้าใจคุณ เล่าให้เขาฟังว่าคุณกังวลกับอะไรและเอาคำแนะนำของพวกเขามาปรับใช้ การคุยกับคนที่คิดบวกจะ

ช่วยให้คุณได้มุมมองใหม่ๆ มากขึ้น

2 : เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คุณมักจะเหนื่อยใจอยู่เสมอก็คือการปล่อยวางไม่เป็น การปล่อยวางนั้นย ากแต่จงจำไว้ว่ามันมีบางสิ่ง

บางอย่ างที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้อยู่ดี สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นไปแล้วมันไม่สามารถย้อนกลับคืนมาได้หรอกทำไมคุณไม่ยอมรับ

มันแล้วปล่อยมันไปล่ะ ทีนี้คุณจะไปก้าวไปข้างหน้าต่อและโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

3 : โฟกัสกับสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ก็พอ

ถ้าในอดีตคุณทำพลาดไปแล้ว ก็ต้องมาคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขมันได้ในตอนนี้แทน ถ้าคุณไม่พอใจกับผลงานในเดือน

ที่ผ่านมา ก็ลองพัฒนาตัวเองในตอนนี้ให้ดีขึ้น อย่ ามั วรีรอที่จะแก้ไขเ พ ร า ะมันอาจจะสายไป เช่นถ้าคุณสอบตก คุณก็อาจ

จะต้องสร้างนิสัยในการเรียนขึ้นมาใหม่ จงอย่ าลืมว่ามีสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ และจงโฟกัสกับสิ่งเหล่านี้จะดีกว่า

4 : ปรับใช้แผนที่มีความยืดหยุ่น

อย่ าเพิ่งยอมแพ้ถ้าสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นอย่ างที่คุณต้องการ ลองใช้แผนอื่น ๆ แทนก็ได้คุณอาจจะต้องเปลี่ยนกลยุทธ์ เปลี่ยน

วิธีการคิด ลองคิดถึงวิธีแก้ปัญหาแทนที่จะมานั่งกังวลกับสิ่งที่ไม่เป็นดั่งใจ

5 : ออกมาจากพื้นที่ปลอดภัย (Comfort Zone)

อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้คุณหายกังวลก็คือการลองทำอะไรที่แตกต่างไปจากเดิมด้วยการเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ พบเจอคนใหม่ๆลอง

ทำสิ่งใหม่ๆ คุณอาจจะพบว่าตัวเองทำได้ดีกว่าที่คิด จงออกมาจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเอง แล้วคิดให้ต่างไปจากเดิม

6 : มุ่งมั่นพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม

คุณต้องพย าย ามแก้ไขตัวเองให้ดีขึ้น แทนที่จะมัวแต่กังวลกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตและอย่ า

พย าย ามเปลี่ยนแปลงอดีตเ พ ร า ะนั่นคือสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ แต่จงเปลี่ยนแปลงพัฒนาตัวคุณให้ดีขึ้นกว่าเดิม

7 : เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง

หลายสิ่งในชีวิตนั้นเป็นเรื่องที่ไม่แน่นอน แต่นี่แหละคือสาเหตุที่ทำให้ชีวิตเรานั้นมีความหมายขึ้นมาได้ ดังนั้นจงเปิดรับความ

เปลี่ยนแปลง เ พ ร า ะการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แต่ใครจะรู้ล่ะว่ามันมีอะไรอยู่ในนั้นบ้ าง อย่ ากลัว

และจงเข้าไปค้นหามัน

8 : อย่ าโทษตัวเอง

คุณไม่สามารถควบคุมได้ทุกอย่ าง ดังนั้นอย่ าโทษตัวเอง คุณอาจจะเคยทำอะไรแ ย่ๆ มาก่อนแต่คุณก็สามารถเอามันมาเป็น

บทเรียนเพื่อพัฒนาตัวเองได้ การโทษตัวเองมีแต่จะทำให้สิ่งต่างๆแ ย่ลง สิ่งที่คุณควรทำคือมองหาคนที่เคยทำพลาดแล้ว

เรียนรู้ว่าเขาแก้ไขมันได้ยังไง ให้กำลังใจตัวเองว่าคุณก็ทำได้เหมือนกัน

9 : ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

วิถีชีวิตคือหนึ่งในสาเหตุของความกังวล อย่ างเช่น คุณกังวลว่าตัวเองอ้วนเกินไป แต่คุณก็ยังไม่ยอมทำอะไรแทนที่จะอยู่เฉยๆ

ทำไมไม่ลองเปลี่ยนแปลงมะนทีละเล็กละน้อยล่ะ? ลองออกกำลังกายทุกวัน เลี่ยงอ า ห า ร ขยะ นอนหลับให้เพียงพอ บางครั้ง

คุณอาจจะคิดว่าตัวเองทำไม่ได้หรอก แต่ศัตรูจริงๆ ก็คือตัวคุณเองนั่นแหละ เ พ ร า ะฉะนั้นคุณต้องเอาชนะตัวเองให้ได้

10 : หยุดเล่นโซเชียลมีเดีย หรือลองพักเอาไว้ก่อน

การเล่นโซเชียลมีเดียมากเกินไปนั้นทำให้คุณวิตกกังวลได้ง่ายมาก มันเกิดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอ ถ้าคุณคิด

ว่าการเล่นโซเชียลมีเดียมันทำให้คุณรู้สึกแ ย่ คุณก็ควรที่จะเลิกเล่นซะ แล้วหันไปทำอะไรที่มีประโยชน์ หรือให้ความสุขกับ

คุณแทนจะดีกว่า

Load More Related Articles
Load More By Life
Load More In ข้อคิดดำเนินชีวิต
Comments are closed.

Check Also

ผู้ประเสริฐ ผู้ยอดเยี่ยม นี่แหละคือสิ่งที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับลูกๆ

ชาย ผ้ า ถุ ง ของแม่ เป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ แม้ไม่ต้องปลุ … …