1 : เดินวันละครึ่งชั่ วโมง
นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว การใช้เวลาเดินก็ช่วยให้ผ่อนคลายและได้พบปะผู้คนใหม่ๆ อีกด้วย
2 : อาบน้ำเย็น
การอาบน้ำเย็นจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากผ่านเรื่องหนักๆ มาทั้งวันนอกจากนี้การอาบน้ำเย็นก็ยังช่วย
ให้สุขภาพดีอีกด้วย
3 : ลองเมนูใหม่ๆ ทุกวัน
นอกจากจะได้เปลี่ยนรสช าติแล้ว การทำแบบนี้ยังอาจช่วยให้คุณได้อาหารจานโปรดเพิ่มอีกด้วยคุณอาจจะถูกใจอาหารสุขภาพ
ซั กจานจนเบื่ออาหารขย ะเดิมๆ ไปเลยก็ได้
4 : ศึกษาเรื่องที่อย ากเรียนทุกวัน
ถ้าอย ากเรียนอะไรก็แล้วแต่ ไม่ว่าจะเป็นเรียนภาษา ทำขนม เขียนโปรแกรมคุณควรจะฝึกทุกวันจะได้พัฒนาความสามารถ ของ
ตัวเองและทำสิ่งที่ชอบไปพร้อมๆ กัน
5 : อ่ านหนังสื อวันละบท
ช่วยฝึกสมาธิและทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆควรหาเวลาออกไปอ่ๅนหนังสือข้างนอกบ้างอย่ างร้านกาแ ฟ บรรย ากาศ สบาย ๆ ก็
ไม่เ ล ว
6 : อ่ านบทความเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ
คุณเลือกอ่ านได้หลายแนว ทั้งคนบันเทิง นักธุรกิจ นักการเมือง หรืออื่นๆคนเหล่านี้อาจเป็นแร งบันด าลใจและเป็นกำลังใจให้
คุณได้รู้ว่า ไม่ว่าใครย่อมต้องผ่านอุปสรรค ก่อนจะประสบความสำเร็จ
7 : เขียนชื่นชมคนอื่นแล้วบอกให้เขารู้
จะส่งเป็นอิเม ล ข้อความ หรือจดหมายก็ได้ทั้งนั้น คนเรามักจะคิดถึงข้อเสียและเรื่องแย่ๆของคนอื่นก่อนเสมอ การทำแบบนี้เป็น
โอกาสดีที่จะทำให้คุณได้เปลี่ยนมานึกถึงข้อดีของผู้อื่นบ้าง และยังเป็นการแสดงความใส่ใจ อีกด้วย
8 : เลิ กทำนิสั ยแ ย่ ๆ ของตัวเองสักข้อตลอดหนึ่งเดือน
จะเป็นนิสั ยเสี ยข้อไหนก็ได้ จะขิ้เกี ยจ ติด บุ ห รี่ หรืออะไรก็แล้วแต่พย าย ามงดๆ มันตลอดหนึ่งเดือน ไม่แน่ว่ามันอาจทำให้
คุณเลิ กนิสั ยนี้ได้ถาวรเลยก็ได้
9 : นั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิช่วยให้คุณได้ผ่อนคลาย ลืมเรื่องเครียดๆ ที่คุณหมกมุ่นทิ้งไปซะเป็นการปล่อยวางให้จิตใจสงบสุข
10 : เรียนสิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน
ลองสุ่มดูเล่น ๆก็ได้ว่าวันนี้อย ากจะลองอะไร คุณอาจจะได้พบสิ่งที่ตัวเองชอบเพิ่มขึ้น และได้พบความถนัดในสิ่งที่ตัวเองไม่
เคยคาดคิดมาก่อน
11 : เขียนบันทึก
เอาไว้ระบายความในใจ และเขียนเรื่องดีๆ ให้เราได้อมยิ้มทุกครั้งที่อ่านเจอความทรงจำเก่า ๆ ที่ประทับใจ
12 : ทำดีวันละนิด
ลองให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทนดูบ้าง เช่น ลองให้เงินขอท านสักคนโดยไม่ต้องสนใจว่าเขาจะแ ก ล้งทำเป็นคนพิการหรือไม่
เขาจนจริงหรือเปล่า
13 : วางแผนชีวิตในอีก 30 ปีข้างหน้า
การวางแผนชีวิตไว้ก่อนจะทำให้เรามั่นใจในอนาคตของตัวเองมากขึ้นและทำให้เราได้ใช้ชีวิตอย่ างมีเป้าหมาย
14 : จำกัดการรับข่าวสารของตัวเอง
อย่ าตามข่ๅวหรือดูทีวีมากเกินไป เลิ กเล่นเ ฟ ซบุ๊ กและทวิ ตเต อร์สักเดือนแล้วคุณจะตกใจเมื่อรู้ว่า ที่จริงแล้ว คุณมีเวลางว่าง
เยอะแค่ไหน
15 : อย่ าเอาแต่บ่ นทั้งวัน
เข้าใจดีว่าต่อให้คนมองโลกในแ ง่ดีแค่ไหนก็เลี่ ยงไม่ได้ ไม่ว่าใครก็มีเรื่องแย่ๆให้บ่นกันทุกวันนั่นแหละแต่การบ่นไม่ได้ช่วยให้
อะไรดีขึ้น การพย าย ามต่อโดยไม่ท้อถอยต่างหากที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ
16 : ตื่นแต่เช้า
อย่ านอนกินบ้านกินเมือง ตื่นมาสูดอากาศบริสุทธิ์ตอนเช้าเสี ยบ้างแล้วจะรู้ว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีกว่าที่คิด
17 : ทำสิ่งที่ไม่กล้าทำ
ความกลั วนี่แหละที่เป็นตัวขั ดขวางไม่ให้เราทำสิ่งที่อย ากทำซะทีลองเผชิญหน้ากับสิ่งที่กลั ววันละนิด อาจทำให้คุณเอาชนะ
ความกลั วได้ซักวัน
18 : สร้างแร งบันด าลใจให้ตัวเองทุกวัน
สามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการปริ้นท์พวกคำคมหรือประโยคเด็ดๆที่คนเคยพูดเอาไว้มาติดบนบอร์ดให้เราได้เห็นทุกวัน
19 : ลองเปลี่ยนเส้นทางบ้าง
ไม่ว่าจะไปโรงเรียน ที่ทำงาน หรือที่ไหน ๆ ลองเปลี่ยนเส้นทางเดินทางดูบ้างจะได้รู้จักเส้นทางมากขึ้น และได้เปลี่ยน
บรรย ากาศด้วย
20 : ลองเอาหลายๆ ข้อมาทำพร้อมๆ กัน
ยกตัวอย่ างเช่น ตื่นแต่เช้าถ่ายรูปตัวเองอ่ๅนหนังสือในที่ต่างๆ แล้วเปลี่ยนเส้นทางเดินเพื่อจะได้เจอคนแปลกหน้าสั่งอาหาร
เมนูใหม่การลองสิ่งใหม่ๆพร้อมๆ กัน อาจทำให้วันนั้นกลายเป็นวันดี ๆ อีกวันของคุณก็ได้
