12 ข้อคิดสำหรับ คนที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป ช่วงเวลานี้ขอให้ชีวิตมีแต่ความสุข
สักกี่คนที่อายุมากแล้วจะสดชื่น เบิกบานทั้งกายใจ นี่คือ 12 เคล็ดลับดีๆ ของการ “แก่อย่างมีคุณภาพ ชราอย่างมีสุข”
1 : ใช้ชีวิตโดยรักษาความเป็นธรรมดาเอาไว้
อย่ายึดติดยศถาบรรดาศักดิ์ แต่ให้ทำชีวิตอยู่อย่างธรรมดา เรียบๆ ง่ายๆ เพราะจะยิ่งใหญ่มาจากไหน เกษียณแล้ว
ทุกอย่างสูงสุดคืนสู่สามัญ ไม่ต้องเป็นวีไอพีหรอก เพราะจะเป็นวีไอผีอยู่แล้ว
2 : อักโกธะ หรือ ความไม่โกรธ
เป็นอีกข้อหนึ่งในทศ พิธราชธรรม เพราะเมื่อโกรธแล้ว มักจะเสียหายถ้าคุมอารมณ์ไม่อยู่ในเรื่องไร้สาระ
เมื่อไหร่ก็ตามที่มีเรื่องมากระทบใจ แค่ลองพลิกอารมณ์ มองให้เห็นเป็นเรื่องสนุกๆ เท่านี้..ทุกอย่างก็จบ
3 : ใช้ชีวิต อย่างมี “สติ”
ไม่ว่าจะเป็นการมีสติในการกิน แทนที่จะกินตามใจปาก สนองความอยากของตัวเอง แล้วต้องให้หมอจ่ายยาลดไขมัน
ลดน้ำตาล ทำไมเราไม่ลองหันมาลดที่ “ปาก” ของตัวเอง ด้วยการใช้สติในการพิจารณาอย่างมีเหตุมีผลทุกครั้งในการกิน
4 : อย่าหยุดทำงาน
เกษียณแล้ว อย่าเอาแต่นั่ง ๆ นอน ๆ เพราะเมื่อไหร่ที่เราหยุดทำงาน ร่างกายของเราก็จะหยุดตามลงไปด้วย
เหมือนรถที่จอดเฉยๆ สตาร์ตไม่ติด
5 : น้อมนำหลักเศรษฐกิจพอเพียงมาใช้ในการดำเนินชีวิต
โดยมี “เหตุผล” เป็นเครื่องนำทางเหตุผลเป็นผลผลิตของปัญญา จึงต้องรักษาศีลเสียก่อน และมีสติ สมาธิ ผลสุดท้าย
จะทำให้เกิดการพิจารณาโดยใช้ปัญญาเป็นที่ตั้ง เมื่อดำเนินทุกอย่างด้วยเหตุด้วยผล ก็จะเกิดความพอเพียง
6 : รักษากายและจิต
ผู้สูงอายุต้องรักษากายให้ดี เพราะเงินทองไม่มีประโยชน์ เอาแค่พอเพียงต่อชีวิตความเป็นอยู่ ที่เหลือเป็นส่วนเกิน
ที่เราไม่ได้ใช้ เรื่องจิตก็สำคัญเช่นกัน ต้องโปร่งใส อย่าไปขุ่นมัวโดยที่ไร้ประโยชน์ คำนึงไว้ว่าเวลาอยู่ในโลกนี้สั้นแล้ว
ดังนั้น อย่าเสียเวลาเป็นทุกข์ แต่ให้สุขจนนาทีสุดท้าย
7 : อยู่อย่างสง่า จากไปอย่างสงบ
ตอนมีชีวิตอยู่ต้องมีความสง่างามในตัวเอง ทุกอย่างต้องช่วยเหลือตัวเองได้ ใครเห็นก็ให้ความเคารพนับถือ และเมื่อถึงเวลา
ก็จากไปอย่างสงบอย่าไปกลัวความ จะยิ่งใหญ่แค่ไหน เมื่อจากไปแล้วเกียรติยศเงินทอง สะสมไว้แค่ไหนก็ต้องส่งคืนหมด
สิ่งเดียวที่เหลือไว้ คือ ความเป็นตัวตนของเราถ้าประกอบคุณงามความดีไว้ คนก็ยังนึกถึง
แต่ถ้าประกอบความชั่วไว้มาก คนก็ยังด่าทอไปจนถึงลูกหลาน
8 : ยึดถือคำว่า “ประโยชน์สุข” เป็นเป้าหมายของชีวิต
อะไรไม่มีประโยชน์อย่าทำ อย่าคิดทำ ให้ทำแต่สิ่งที่มีประโยชน์ ผลสุดท้ายสิ่งที่เราจะได้รับคือความสุข
9 : อย่าลืมเอาจิตไปพักผ่อนบ้าง
หลายคนเมื่อเกษียณแล้ว มักใช้เวลาหาแต่ความสุขทางกาย พากายไปเที่ยว ไปพักผ่อน ไปสูดอากาศ ไปกินอาหารดีๆ
แต่กลับละเลยไม่คิดที่จะเอาจิตไปพักผ่อน ทั้งที่กายกับจิตนั้นสัมพันธ์และมีอิทธิพลต่อกัน เมื่อมีจังหวะได้พักผ่อน
ลองเอาจิตไปพักผ่อนโดยการอยู่ในที่เงียบ ๆ นั่งสมาธิ ให้จิตใจได้สงบ พักจากเรื่องวุ่นวายต่างๆ
10 : ร่าเริง รื่นเริง คึกคัก ครึกครื้น
จิตเป็นเรื่องสำคัญ ต้องมีอารมณ์ขันอยู่ตลอดเวลา มองเห็นทุกอย่างเป็นเรื่องสนุก จึงจะสามารถทำงานได้สำเร็จ รวดเร็ว
และมีประสิทธิภาพเมื่อตัวเราร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส บรรยากาศรอบตัว คนรอบข้างที่อยู่กับเราก็รื่นเริงไปด้วย
11 : อวิโรธนะ
คือ การดำรงอยู่ในความถูกต้องเสมอ เป็นหลักทศ พิธราชธรรมที่ต้องรักษาให้มั่น โดยยึดหลักธรรมะที่ต้องมีทั้งสองอย่าง
คือทั้งความดีและความถูกต้องเพราะบางอย่างดี แต่ไม่ถูกต้อง บางอย่างถูกต้อง แต่ไม่ดี การกระทำของเรา
ต้องตรวจสอบอยู่ตลอดเวลา เป็นธรรมหรือเปล่า นั่นคือ ดีและถูกต้องหรือเปล่า
12 : ฝึกการให้โดยไม่หวังผลตอบแทน ด้วยหลัก “ทาน”
เกษียณแล้ว อย่าเอาแต่อยู่บ้านเฉยๆ แต่ให้พยายามหาเรื่องช่วยคนโน้นคนนี้ เท่าที่ร่างกายของเราจะทำได้
รักษาร่างกายให้แข็งแรง เพื่อทำประโยชน์ให้แก่ผู้อื่น
