สิ่งที่มีค่า และเกี่ยวข้องกับชีวิตของเรา ชีวิตครอบครัวเรา เราควรใส่ใจและทำความเข้าใจกับสิ่งเหล่านั้น แต่ถ้าสิ่งไหนที่ไม่มีค่า
ไม่จำเป็นต่อการใช้ชีวิตของเรา เราควรปล่อยวางเสียบ้าง อย่าเก็บมาคิดทุกเรื่อง วันนี้เราไม่ได้มาบอก แต่จะมาแนะนำ
ให้คุณรู้จักปล่อยวางเสียบ้าง กับ เรื่องที่ทำให้รู้สึกหดหู่ ให้รู้จัก ดึงสติตัวเองขึ้นมาทุกครั้งที่รู้สึกเครียด ปากบอกว่าเครียดๆ
แต่คุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ว่ากำลังเครียดกับอะไร หรือเรื่องที่เครียดอยู่ไม่ใช่เรื่องที่ควรจะเก็บมาเครียดด้วยซ้ำ สำรวจตัวเองอีกครั้ง
ว่าคุณกำลังเครียดกับเรื่องเหล่านี้เกินไปรึเปล่า เพราะถ้าใช่ ก็ปล่อยวางเรื่องพวกนี้ลงบ้าง คิดไปก็เครียดเปล่า ๆ
1> เครียดเพราะอยากเป็นคนสมบูรณ์แบบ
ไม่มีใครในโลกนี้เพอร์เฟ็คต์ไปทั้งหมด คุณอาจรวยที่สุด แต่ไม่ใช่คนหล่อที่สุด
คุณอาจเก่งที่สุด แต่จนที่สุด ทุกคนต้องมีข้อดี และข้อเสียในตัวเอง
เลิกทำตัวเป็น Miss Perfect ซะ แล้วจะทำให้การใช้ชีวิตของคุณมีความสุขขึ้น
2> เครียดที่ต้องหาข้ออ้างแก้ตัวเวลาทำผิด
ไม่โกหก ก็ไม่เครียด ไม่ต้องมีอะไรปิดบัง แถมพอโกหกก็ต้องมาคอยจำอีกว่าโกหกอะไรไปบ้าง หลาย ๆ ครั้ง
เวลาทำผิด หรือทำอะไรไม่ดี ต้องมาคอยนั่งหาข้อแก้ตัว แล้วทำไมเราต้องมานั่งหาข้ออ้าง
ในเมื่อเราสามารถพูดความจริงได้ แม้มันจะเป็นเรื่องหนักหนา หรือทำร้า ยจิตใจคนอื่นไปบ้าง
แต่..อย่างน้อย รู้ตอนนี้ ยังดีกว่ารู้ทีหลัง แล้วคุณก็ไม่ต้องเก็บไปเครียดด้วยค่ะ
สมองและชีวิตเรา มีอะไรที่ต้องทำอีกมาก ให้เรื่องที่เก็บมาคิด มาเครียด เป็นเรื่องที่ควรเก็บ
ไม่ใช่เก็บเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่ปล่อยผ่านได้มาเครียด ถ้าเป็นอย่างนั้น ชีวิตจะมีความสุขได้ยังไง จริงไหม?
3> เครียดเพราะมัวแต่เอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น
จำไว้เสมอ ทุกคนมีคุณค่าในตัวเอง เราจะดีหรือไม่ดี ไม่ใช่ว่าคนอื่นดีกว่าเรา
สิ่งเดียวที่เราควรจะเปรียบเทียบกับตัวเอง คือ อดีต และปัจจุบันของเราต่างหาก
4> เครียดเพราะตัวเองขี้บ่น
ใครทำอะไรก็ขวางหูขวางตา น่าหงุดหงิด น่ารำคาญไปเสียหมด จนคุณเผลอบ่นนู่นนี่ออกไป
แล้วเก็บทุกเรื่องมาคิด การขี้บ่นกับสิ่งรอบตัว ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นเลย และทำให้คุณเครียดซะเปล่า ๆ
แทนที่จะบ่น ลองแนะนำ หรือลงมือช่วยทำน่าจะดีกว่า
