Home ข้อคิดดำเนินชีวิต 7 เคล็ดลับ เพิ่มพลังบวก เราเชื่อว่าทุกคนก็อย ากใช้ชีวิตอย่ างมีความสุข

7 เคล็ดลับ เพิ่มพลังบวก เราเชื่อว่าทุกคนก็อย ากใช้ชีวิตอย่ างมีความสุข

0 second read
0
681

ยิ้มกว้างให้กับตัวเอง!  7 เคล็ดลับ “ เพิ่มพลังบวก ”

มองโลกในแง่ดีขึ้น แถมใช้ชีวิตมีความสุขในทุกๆ วัน

เราเชื่อว่าทุกคนต่างก็อย ากใช้ชีวิตอย่ างมีความสุขกันทั้งนั้น แต่ด้วยสถานการณ์ต่างๆ ที่ต้องพบเจอ ไหนจะเรื่อง

การงาน / การเงิน / ความรัก / ครอบครัว และเรื่องส่วนตัวอีกสารพัดอย่ างที่รุมเร้าเข้ามาให้คิดและแก้ไข ก็อาจ

ทำให้หลายคนเกิดความเครียดสะสมขึ้นได้ง่ายๆ แบบไม่รู้ตัว แล้วพอระดับความเครียดพุ่งทะย านมาก ๆ ก็อาจ

พาลทำให้มองสิ่งรอบตัวในแง่ลบไปซะหมดจนไม่มีกะจิตกะใจจะลุกขึ้นขยับตัวไปทำอะไร และทำให้ความสุข

ในชีวิตเริ่มลดน้อยถอยลงไปเรื่อยๆ ด้วยนะ

วันนี้เราจึงอย ากชวนสาวซิสที่กำลังรู้สึกเครียดหรือดาวน์มากๆ มาส่อง 7 เคล็ดลับ “ เพิ่มพลังบวก ” ที่จะช่วยทำ

ให้มองโลกในแง่ดีขึ้น แถมใช้ชีวิตอย่ างมีความสุขและสบายใจขึ้นหลายเท่าเชียวละ

1 : อย่ าพย าย า มมองหาสิ่งดีๆท่ามกลางสถานการณ์แย่ๆ

สูดหายใจเข้า – ออกลึกๆ ตั้งสติ แล้วตามมาส่องเคล็ดลับเพิ่มพลังบวกข้อแรกที่เราหยิบมาฝากกันได้เลยค่ะ สาวๆ

คิดเหมือนกันมั้ยว่าความจริงหนึ่งข้อที่ต้องยอมรับให้ได้ก็คือความผิดหวังและอุปสรรคปัญหาถือเป็นสิ่งที่ต้องแวะ

เวียนมาให้ได้พบเจอในชีวิต แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ต้องเจอกับสถานการณ์ที่ไม่เป็นอย่ างใจหวัง แทนที่จะมัวโฟกัส

อยู่กับสิ่งแย่ๆ ที่มันทำให้รู้สึกไม่สบายใจ ก็ควร พย าย ามมองหาสิ่งดีๆ ท่ามกลางสถานการณ์แย่ๆ ดูบ้าง เช่น

หากโดนเพื่อนแคนเซิลนัดก็ให้คิดซะว่าตัวเราเองเหลือเวลาว่างๆ สำหรับทำอะไรอย่ างที่ต้องการ เป็นต้น

ซึ่งวิธีนี้ก็จะ ช่วยให้ไม่ต้องจมกับอารมณ์โกรธหรือผิดหวัง ค่ะ

2 : รู้สึกขอบคุณสิ่งต่างๆ รอบตัวแม้เรื่องเล็กน้อยก็ตาม

บางครั้งสาเหตุที่ทำให้หลายคนรู้สึกไม่มีความสุข อาจเกิดจากการที่ตัวเราเองมุ่งความสนใจไปที่ความผิดหวัง

ความเสียใจ หรือเรื่องราวเครียดๆที่ทำให้รู้สึกกังวลใจมากเกินไปจนเผลอมองข้ามสิ่งดีๆรอบตัวที่มี หรือสิ่งดีๆ

ที่เคยได้รับในอดีตไปซะสนิทก็เป็นได้แบบนี้เคล็ดลับเพิ่มพลังบวกแบบง่ายๆก็คือฝึกการรู้สึกขอบคุณสิ่งต่างๆ

รอบตัวแม้ว่าสิ่งนั้นๆ มันจะเป็นเพียงแค่เรื่องเล็กน้อยก็ตาม เช่น ขอบคุณตัวเองที่ทุ่มเทความพย าย ามในการ

ทำงาน /ขอบคุณเพื่อนร่วมงานที่คอยช่วยเหลือ /ขอบคุณคนรักที่ช่วยทำงานบ้าน /ขอบคุณเพื่อนๆ ที่คอย

สร้างเสียงหัวเราะให้เสมอ เป็นต้น เ พ ร า ะการรู้สึกขอบคุณสิ่งรอบตัวและคนรอบตัวจะเป็น เครื่องเตือน

ความจำว่ายังมีสิ่งดีๆ อีกหลายอย่ างในชีวิตของเรา ค่ะ

3 : พาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางคนที่มีพลังบวก

สาวซิสเคยได้ยินที่คนเขาชอบพูดกันรึเปล่าว่า “ คบคนแบบไหน เราก็จะเป็นคนแบบนั้น ” ซึ่งคำพูดนี้มันไม่ได้เกิน

จริงเลยสักนิดนะคะลองคิดดูสิว่าหากคบแต่เพื่อนที่มีความคิดติดลบวันๆเอาแต่นั่งโทษนั่นโทษนี่ ด่าคนนู้นทีคนนี้

ที เราก็อาจได้รับพลังลบจากคนเหล่านั้นกลับมาด้วย แบบนี้หากอย่ างจะเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิตก็ควรเลือกคบ

เพื่อนให้เป็นและ พาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางคนที่มีพลังบวก แทนจะดีกว่านะ เ พ ร า ะคนที่มีพลังบวกจะช่วยทำ

ให้เราสบายใจ มีความสุข และมองโลกในแง่บวกตามไปด้วย เผลอๆ เขาเหล่านั้นอาจ ช่วยสร้างแรงบันดาลใจ

ให้อย ากลุกขึ้นมาทำอะไรดีๆ ให้กับตัวเอง อีกต่างหาก

4 : ฝึกพูดจาดีๆกับตัวเองให้มากขึ้นกว่าเดิม

มีใครเป็นแบบนี้บ้างรึเปล่า… กับคนอื่นรอบตัวทั้งทำดีกับเขา ทั้งพูดจาอ่อนหวานเอาใจ แต่กลับทำแย่ๆ กับตัวเอง

อยู่เสมอ หรือมักจะพูดจาหย าบคายทำไม่ดีต่อจิตใจตัวเองตลอดเวลา หากใครทำพฤติกรรมอย่ างที่เราบอกไป

ก็ขอให้รู้ไว้เลยนะว่ากำลังบั่นทอนกำลังใจ และสร้างพลังลบให้กับตัวเองแบบไม่รู้ตัวอยู่ค่ะ ดังนั้น หากอย ากจะ

เป็นคนที่มองโลกในแง่ดีและมีความสุขในชีวิตมากขึ้นกว่าเดิมก็ต้องรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองซะใหม่

โดยเปลี่ยนมา พูดจาดีๆ กับตัวเอง เลิกด่าทอหรือโทษตัวเองเวลาทำผิดพลาด และเมื่อทำสิ่งใดๆ ก็ตามสำเร็จ

ก็อย่ าลืมพูดชื่นชมตัวเองบ่อยๆ เท่านี้ก็ช่วยเพิ่มกำลังใจและทำให้มองเห็นคุณค่าในตัวเอง แบบไม่ต้องรอ

ให้คนอื่นๆ มาเอ่ยปากชมเลยค่ะ

5 : การออกกำละงกายช่วยลดความเครียดลงได้

คราวนี้ตามมาดูเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยลดความเครียด ทำให้สมองปลอดโปร่ง และจิตใจแจ่มใจขึ้นกว่าเดิม นั่นก็คือ

การออกกำลังกายอย่ างสม่ำเสมอนั่นเองค่ะต้องขอบอกเลยว่าการออกกำลังกายไม่ได้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง

ใ ห้ ร่ า ง ก า ย ห รื อ ช่ ว ยให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มเท่านั้นหรอกนะคะ แต่การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นการหลั่ง

“ เอ็นดอร์ฟิน ”หรือที่รู้จักกันดีในชื่อฮอร์โมนแห่งความสุขออกมามากขึ้นจึงช่วยทำให้อารมณ์ดีและมีความสุขแบบ

สุดๆ แล้ว หากสุขภาพกายดี สุขภาพจิตดี ก็จะส่งผลให้รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม ด้วยนะ ใครที่ห่างหายจาก

การออกกำลังกายไปนาน ก็ต้องเริ่มต้นฟิตร่างกายตั้งแต่วันนี้เลย

6 : ออกไปเปิดหูเปิดตตานอกบ้านบ่อยๆ

ถ้าอย ากได้พลังบวกก็อย่ ามัวแต่เก็บตัวอุดอู้อยู่แต่ในบ้านเลยค่ะ เราอย ากแนะนำให้คุณสาวๆ ออกไปเปิดหูเปิดตา

นอกบ้านบ่อยๆ แทนจะดีกว่าเ พ ร า ะการอยู่ในห้องสี่เหลี่ยมแคบๆ อยู่กับอะไรเดิมๆ เป็นเวลานาน ก็อาจทำให้รู้สึก

เบื่อหน่ายและเกิดความเครียดขึ้นได้ แต่การออกจากบ้านไปสัมผัสกับธรรมชาติ อ้าแขนรับแสงแดด และเดินเล่น

ชมวิวอย่ างสบายใจ ก็จะ ช่วยเพิ่มพลังบวกให้กับตัวเอง ทำให้จิตใจแจ่มใส แถมยังช่วยกระตุ้นความคิดสร้าง

สรรค์ใหม่ๆ ที่อาจหยิบไปปรับใช้ในการทำงานได้ด้วยนะคะ

7 : หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีขึ้น

ขอเตือนไว้เลยว่าหากอย ากจะมีสุขภาพจิตที่แจ่มใสและใช้ชีวิตอย่ างมีความสุข สิ่งที่จะมองข้ามไปไม่ได้เชียวก็คือ

การใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี นั่นเองค่ะโดยเฉพาะเรื่องการนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ก็ถือเป็นเรื่องที่สำคัญ

มากๆ  เ พ ร า ะเมื่อไหร่ก็ตามที่นอนดึกหรือนอนน้อยติดต่อกันหลายวัน อาจทำให้รู้สึกอารมณ์เสียและหงุดหงิดง่าย

จนพาลเหวี่ยงวีนสิ่งรอบตัวไปทั่ว แต่สำหรับคนที่นอนหลับอย่ างเต็มอิ่มเป็นประจำ ก็จะ ช่วยให้รู้สึกมีความสุข

มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ แถมยังสมองไหลลื่นไม่มีสะดุด อีกด้วย

เป็นยังไงบ้างคะ หลังจากที่ได้อ่าน เคล็ดลับเพิ่มพลังบวก ไปจนครบทั้ง 7 ข้อแล้ว คิดว่าสามารถทำตามที่แนะนำ

ไปได้รึเปล่า ??? ทางเราต้องขอย้ำแรงๆ อีกครั้งเลยว่าการที่คุณสาวๆ จะใช้ชีวิตอย่ างมีความสุขหรือมองโลกใน

แง่บวกได้ มันขึ้นอยู่กับทัศนคติและวิธีคิดของตัวเองเราเองนี่แหละค่ะ หากมัวแต่โฟกัสกับเรื่องแย่ๆ หรือใช้ชีวิต

แบบผิดๆ จนเกิดความเครียดสะสม ก็อาจเป็นตัวการบั่นทอนความสุขให้ลดลงเรื่อยๆ แต่ถ้าเปลี่ยนมามองหา

สิ่งดีๆ ในชีวิต หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพอย่ างสม่ำเสมอ และใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น รับรองได้เลยว่าจะช่วย

เพิ่มพลังบวกให้กับชีวิตได้แน่นอนค่ะ

Load More Related Articles
Load More By Life
Load More In ข้อคิดดำเนินชีวิต
Comments are closed.

Check Also

ผู้ประเสริฐ ผู้ยอดเยี่ยม นี่แหละคือสิ่งที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับลูกๆ

ชาย ผ้ า ถุ ง ของแม่ เป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ แม้ไม่ต้องปลุ … …