การใช้ชีวิตแบบค่อยเป็นค่อยไปแบบมีสาระไม่ให้ไหลไปตามกระแสสังคม

Slow life คืออะไร  เทรนด์ชีวิตนี้ทำไมฮิตจัง

Slow life คืออะไร เทรนด์ชีวิตสไตล์ใหม่ที่คนให้ความสนใจเป็นอย่ างมาก แท้จริงแล้วนิย ามของ Slow life

คุณกระจ่างกับมันแค่ไหน?

แอบเห็นกระแสการใช้ชีวิตแบบ Slow life ว่อนโซเซียลมีเดีย จนเริ่มอย ากรู้แล้วล่ะว่า การใช้ชีวิตแบบ Slow life

แท้จริงเป็นการใช้ชีวิตแบบจิบกาแฟแบรนด์ดัง  หรือแค่ใช้ชีวิตให้เรื่อยเปื่อยมากขึ้นกันแน่  ถ้าอย่ างนั้นมาไข

ความกระจ่างพร้อม ๆ กับ “well-wisher” กันเลยดีกว่าค่ะ

Slow life คือ การใช้ชีวิตแบบค่อยเป็นค่อยไปอย่ างมีสาระ ชะลอตัวเองให้ไม่ไหลอ างไร้ทิศทางไปตามกระแส

สังคม ทำทุกอย่ างด้วยสปีดที่ช้าลง เพื่อให้มีสติและซึมซาบความหมายของชีวิตได้มากขึ้น ทั้งหมดนี้ Carl

Honoré บุคคลที่ Huffington Post ขนานนามว่าเป็นตัวพ่อแห่งการใช้ชีวิตแบบช้า ๆ ได้ให้นิย ามของชีวิต

Slow life เอาไว้

ซึ่ง Carl Honoré ก็ยังออกตัวไว้ว่า การใช้ชีวิตแบบ Slow life ไม่ได้หมายความว่าเราใช้ชีวิตอย่ างช้า ๆ แล้ว

จะกลายเป็นคนล้าหลังหรือดูว่าเป็นคนทึ่มไม่น่าจะทันกิน เ พ ร า ะใครกันล่ะที่บอกว่า หากเราใช้ชีวิตแข่งกับ

เวลา ต้องแซงหน้าทุก ๆ คนแล้วชีวิตจะดีกว่าทั้งที่จริงแล้วชีวิตที่เร่งรีบอย่ างที่เคยทำมาตลอดส่งผลในด้าน

ลบกับเราหลายอย่ าง เช่น ระบบการทำงานของร่างกายถูกบังคับให้ทำงานหนักกว่าเดิม หรือยิ่งรีบยิ่งพลาด

อะไรดี ๆ ในชีวิตไปไม่น้อย ดังนั้นหากเราใช้ชีวิตในทุก ๆ ย่ างก้าวอย่ างละเมียดละไมที่สุด ชีวิตก็น่าจะได้

อะไรที่มากกว่า

ทว่าการใช้ชีวิตแบบ Slow life ก็ไม่ได้บอกให้ช้ากับทุกสิ่ง แต่เป็นการสร้างสมดุลแห่งช่วงเวลาในชีวิตอย่ าง

เหมาะสม อาจมีบ้างที่ชีวิตต้องการความเร่งด่วน แต่ถึงอย่ างไรความเร่งด่วนคงไม่ได้จำเป็นกับชีวิตเสมอไป

หรอกใช่ไหมคะ ฉะนั้นสิ่งไหนควรรีบให้รีบ สิ่งไหนช้าได้ก็อย่ าเร่งตัวเองเท่านั้นพอ

และนอกจากนิย ามชีวิตแบบ Slow life ของ Carl Honoré แล้ว Leo Babauta นักเขียนชื่อดังชาวอเมริกัน

เชื้อสายกวม พ่วงด้วยตำแหน่งผู้ก่อตั้งเว็บบล็อก Zen Habits ยังได้บอกเล่ากฎการใช้ชีวิตแบบ Slow life

ไว้ในหนังสือที่ขายดิบขายดีเรื่อง The Power Of Less ว่า หากอย ากใช้ชีวิต Slow life แบบถึงแก่นจริงๆ

คุณต้องเดินรอยตาม 10 ข้อนี้

1 : ซึมซับธรรมชาติให้มากขึ้น

เพียงแค่เราใส่ใจธรรมชาติมากขึ้น เราก็สามารถสัมผัสธรรมชาติได้แทบทุกวินาที โดยที่ไม่จำเป็นต้องเก็บเสื้อผ้า

แล้วออกเดินทางไปหาธรรมชาติจากที่ไกล ๆ ให้เหนื่อยเลย ไม่เชื่อลองเงยหน้าจากหนังสือ มือถือ แท็บเล็ต

แล้วหันออกไปมองนอกหน้าต่าง เปิดโอกาสให้ตัวเองเดินย่ำเท้าบนพื้นหญ้าให้สายลมพัดพาผมให้ปลิวให้

ผิวได้รับวิตามินดีจากแสงแดด ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งแทนการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ สัมผัส

ทุกสิ่งที่เรียกว่าธรรมชาติมากขึ้นอีกนิด แล้วคุณจะรู้สึกโชคดีกับการมีชีวิตอยู่มากขึ้นทุกวัน

2 : ทำให้น้อย

เชื่อไหมว่าหลายคนมโนไปเองว่าทุกสิ่งในชีวิตสำคัญเทียบเท่ากันหมด จนบางครั้งถึงกับจัดลำดับไม่ถูกว่าควร

ทำอะไรก่อนดี แต่แทนที่จะปล่อยตัวเองให้หัวหมุนไปกับภารกิจร้อยแปดพันอย่ าง ลองตั้งสติแล้วลำดับความ

สำคัญดูว่า สิ่งไหนควรต้องทำและจำเป็นต้องรีบจัดการให้เสร็จไปก่อน ที่เหลือก็ค่อย ๆ เรียบเรียงความสำคัญ

ทีหลัง แล้วแบ่งเวลาให้ตัวเองได้หยุดหายใจบ้าง

3 : อยู่กับปัจจุบัน

ไม่เพียงแต่ชะลอจังหวะชีวิตของตัวเองให้ช้าลง แต่คุณควรต้องมีสติกับสิ่งที่กำลังเป็นอยู่ให้มากที่สุด สิ่งที่เกิด

ไปแล้วปล่อยผ่าน สิ่งที่ยังไม่เกิดช่างมัน สนใจแค่นาทีที่กำลังเป็นไป สิ่งแวดล้อมที่กำลังนั่งหายใจอยู่ และคน

ที่มาร่วมหายใจอยู่ข้าง ๆ คุณเท่านั้นพอ

4 : เบรกตัวเองจากโลกออนไลน์สักพัก

เทคโนโลยีและโซเชียลในยุคนี้แทรกแซงเข้ามาในชีวิตเราแบบไม่ทันได้ตั้งตัว หลายคนเลยเผลอเปิดตัวเอง

ให้พร้อมจะรับรู้ข่าวสารและติดต่อกับสังคมแทบจะตลอดเวลา เผลอทำชีวิตส่วนตัวหล่นหาย และแขวนความ

เป็นไปของเราไว้กับโลกออนไลน์ที่มีทั้งคนคุ้นเคยและแปลกหน้า ฉะนั้นลองชัตดาวน์ตัวเองมาอยู่ในมุมส่วน

ตัวสักพัก เปิดโอกาสให้ตัวเองมีเวลาเห็นและรับรู้สิ่งรอบตัวที่เคยมองข้ามไปบ้าง แค่นี้ก็ได้สัมผัสคำว่าชีวิต

ได้มากขึ้นอีกนิดแล้ว

5 : สนใจคนรอบข้างอย่ างจริงจัง

ทุกวันนี้เราเข้าสังคม เรานัดพบเพื่อนเก่า ๆ และมีเวลาให้ครอบครัวเป็นประจำ แต่ส่วนมากมักจะเป็นแนวพบเจอ

พูดคุยแป๊บ ๆ แต่ไม่ได้สื่อสารกันอย่ างจริง ๆ จัง ๆ เนื่องจากมีเทคโนโลยีและการสื่อสารผ่านโลกออนไลน์เข้า

มาแย่งพื้นที่ จากที่ควรจะนั่งสบตาและพูดคุยกันอย่ างเต็มเม็ดเต็มหน่วย เราก็กลับทำเพียงฟังในสิ่งที่เขาพูด

และคอยหาจังหวะพูดในสิ่งที่อย ากพูดกลับไป เว้นช่องว่างของความเข้าอกเข้าใจกลวงโบ๋อย่ างที่ไม่มีใคร

รู้ตัว ฉะนั้นเปลี่ยนมาใช้ชีวิตกับคนรอบข้างแบบที่ได้สบตาคู่สนทนามากกว่าจ้องหน้าจอกันเถอะ

6 : กินให้ช้าลง

เคี้ยวอาหารให้ช้าลง ละเมียดละไมความอร่อยจากอาหารที่เราตักเข้าปาก ใครไม่เคยใช้ชีวิต Slow life แบบนี้

คงไม่รู้หรอกว่า แค่ปรับวิถีการกินอาหารให้ช้าลงก็มีความสุขมากขึ้นเยอะแล้วอย่ างน้อยระบบย่อยอาหารของ

เราก็ไม่ต้องเร่งจนเหนื่อย ภายในร่างกายสมดุลขึ้น ชีวิตก็สมบูรณ์แบบได้

7 : ขับรถให้ช้าลง

ชีวิตที่เร่งรีบอาจทำให้คุณต้องเหยียบไมล์รถจนเคยชิน จนบางครั้งก็ไม่ต่างจากการพาตัวเองไปสุ่มเสี่ยงกับ

อุบัติเหตุและความประมาทเลยสักนิด ดังนั้นถ้าไม่ต้องรีบคงดีกว่า ขับรถให้ช้าลง มีน้ำใจบนท้องถนน และ

อาจตื่นให้เช้าขึ้นอีกหน่อย จะได้มีเวลาแวะในจุดที่อย ากแวะแต่ไม่เคยได้ทำ เปิดประสบการณ์ชีวิตให้

ตัวเองเพิ่มขึ้นอีกหลายอย่ าง

8 : โลกสวยด้วยมุมมอง

โลกจะสวยหรือเสื่อมอยู่ที่เราเลือกมองแบบไหน และบางครั้งการมีมุมมองแย่ ๆ กับสิ่งรอบตัวก็เป็นเ พ ร า ะ

เรารีบเร่งจนลืมพิจารณาสิ่งนั้น ๆ ให้ดีต่างหาก ไม่ใช่เ พ ร า ะสิ่งรอบตัวเราแย่เลยสักนิด ถ้าอย่ างนั้นลอง

ง่าย ๆ แค่ทำอะไรให้ช้าลงอย่ างมีสติ แล้วคุณจะเห็นด้านดี ๆ จากสิ่งรอบตัววันละนิดละหน่อยเปลี่ยน

โลกหม่น ๆ ให้กลายเป็นโลกที่สวยสดใส

9 : ทำทีละอย่ าง

อย่ าลืมว่าเรามีแค่ 1 สมอง กับ 2 มือเท่านั้น ดังนั้นอย่ าบังคับตัวเองให้ทำอะไรพร้อมกันหลาย ๆ อย่ าง เ พ ร า ะ

นั่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นของความวุ่นวายในชีวิตได้ จับของสิ่งเดียวด้วยสองมือยังไงก็ชัวร์กว่าแยกอีกมือไปจับของ

อื่น ๆ ในเวลาเดียวกันนะ

10 : หายใจเข้าลึก ๆ

เคยรู้สึกเหนื่อยจนต้องหอบเ พ ร า ะความเร่งรีบกันมามากแล้ว เรามาใช้ชีวิตให้ช้าลงเพื่อให้ตัว เองสูดลมหายใจ

เข้าลึก ๆ กันบ้างดีกว่า เชื่อสิว่าเพียงแค่อยู่นิ่ง ๆ แล้วสูดลมหายใจเข้าปอดลึก ๆ ย าว ๆ สติที่บินหายไปก็จะเริ่ม

กลับมา ความเครียด ความโกรธ และความเหน็ดเหนื่อยก็จะหายไป

เห็นได้ชัดว่า การใช้ชีวิตในทุกวันนี้ไม่ได้หมุนวนไปพร้อมกับปัจจัยทั้ง 4 เพียงอย่ างเดียว ทว่าเราทุกคนต่าง

หยิบเอากระแสใหม่ ๆ ในสังคมติดไม้ติดมือไปคนละอย่ างสองอย่ าง แต่ไม่ว่าจะมีเทรนด์อะไรเข้ามาขอแค่

ให้เรามีสติกับการใช้ชีวิตตลอดเวลา เพียงเท่านี้ก็มีชีวิตที่สมดุลได้แล้วนะคะ