1 : หากชีวิตนี้คุณคิดว่าคุณมีค่าเพราะว่ามีหน้าตาดี เวลาไหนที่คุณแก่ลงไปคุณค่าของคุณ
ก็จะหมดไปอย่างแน่นอนทุกสิ่งทุกอย่างลงเหลือไว้เพียงความดี
2 : ฝึกจิตและพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ การทำเช่นนี้อาจไม่ได้ทำให้เราหลุดพ้นทุกข์ไปตลอดกาล
แต่มันจะทำให้เราทุกข์น้อยลง
3 : สำหรับในเรื่องของการแก้กรรมที่ดีที่สุด ก็คือ การแก้ความคิด แก้ทัศนคติ แก้ไขคำพูด
แก้ไขการกระทำของตัวเองเท่านั้น โดยไม่ต้องไปมองคนอื่น
4 : การทำความดีเพียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปนาน ๆ สุดท้ายแล้วจะสร้างปาฏิหาริย์ให้กับชีวิตคุณแน่นอน
5 : หากในชีวิตนี้คุณต้องแข่งกับเวลา หากใครคนใดคนหนึ่งปล่อยวางได้เร็วมากแค่ไหน
เขาคนนั้นก็จะมีความสุขเร็วมากเท่านั้น
6 : โปรดจงจำไว้เสมอว่า ความทุกข์และความเจ็บทั้งหลาย ไม่ได้เข้ามาในชีวิต เพื่อมอบให้กับตัวเรา
แต่มันเข้ามาในชีวิต เพื่อเป็นการสอนให้กับตัวเราว่า “อย่ายอมแพ้”
7 : ต้องขอขอบคุณคนที่คิด และทำไม่ดีกับชีวิตของเรา เพราะมันทำให้เราได้พัฒนาจนถึงทุกวันนี้
8 : ในแต่ละช่วงของปีนั้น จงทำให้ชีวิตดีขึ้นในทุก ๆ ครั้ง เพราะในแต่ละวัน ชีวิตของเรากำลังสั้นลง
9 : หากคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดว่าตัวเองมีค่าเพราะว่ามีเงิน ลองวันไหนคุณไม่มีเงินดูสิ
แล้วจะรู้ว่าคุณก็แค่หมาดีๆ ตัวนึงเท่านั้นแหละ
10 : ถ้าหากเราเกลียดใครคนใดคนหนึ่ง เราก็จะทุกข์ แต่ถ้าหากเราให้อภัยและเมตตาเขา เราก็จะสุขใจ
11 : ไม่ว่าภายนอกของเราอยู่กับคนมากแค่ไหน แต่ภายในใจเรา ยังอยู่ตัวคนเดียวเสมอ จงหาวิธีที่จะรักตัวเองให้เจอ
เพราะว่าในโลกใบนี้ ไม่มีใครที่จะอยู่กับเราได้เสมอเท่าตัวของเราเอง
12 : หากคุณเป็นคนที่มีอารมณ์โมโห อารมณ์ติดลบ สิ่งเหล่านั้นมักจะทำให้คุณไขว้เขว และไม่ประสบความสำเร็จ
แต่ถ้าหากคุณมีอารมณ์ที่ดี มีอารมณ์ในทางบวก ทุกอย่างก็จะประทานพรให้กับคุณและคนอื่นที่อยู่รอบตัวคุณเช่นเดียวกัน
13 : ถ้าหากในวันนี้คุณวิจารณ์คนอื่น จิตใจของคุณก็จะต่ำลงทุกวัน ลองวิจัยตัวเองทุกวันดูว่า ทุกวันนี้ จิตใจของคนสูงหรือต่ำ
14 : ต่อไปนี้อย่าได้ถือโทษโกรธใครที่ไม่คู่ควร อย่าได้ตีตรวนกับอดีต อย่าให้ใครมาคิดเขียนชีวิตของเรา
อย่าเอาคำพูดของคนอื่นมากรีดใจเรา
15 : โปรดสังเกตให้ดี ๆ สิ่งที่ทำให้เราทุกข์ในทุกวันนี้ มันเป็นพฤติกรรมของตัวเราเอง หรือพฤติกรรมของผู้อื่น
16 : ถ้าหากชีวิตนี้ไม่มีใครมาทำให้คุณโกรธ คุณจะไม่รู้เลยว่า ระดับจิตใจของคุณนั้นอยู่ตรงไหน ถ้าหากไม่มีใคร
มาทำให้คุณทุกข์ใจ คุณก็จะไม่รู้เลยว่า ตัวเองยังต้องพัฒนาอะไรต่อไป
17 : ถ้าหากในชีวิตนี้คุณสามารถสร้างความดีไว้ได้ ไม่ว่าคุณจะมีเงินทองมากมายสักเท่าไหร่ หรือว่าเป็นคนจนที่ไม่มีเงิน
จะหน้าตาดีหรือไม่ดีก็ตาม เมื่อคุณจากไป สิ่งที่เหลืออยู่ก็แค่ความดีให้คนอื่นได้ชื่นชมนั่นเอง
18 : ก้าวแรกในชีวิตสำคัญเสมอ ผู้ตื่น คือ การสลัดเรื่องวุ่นวายในใจ เรื่องของคนอื่น
แล้วหันกลับมามองก้าวแรก และการกระทำต่อไปในใจของตนเอง
19 : ความทุกข์ทั้งหมดในชีวิต ไม่ได้เกิดจากสิ่งที่คนอื่นได้คิดกับคุณ แต่มันเกิดจากสิ่งที่คุณคิดกับคนอื่นต่างหาก
20 : ไม่ว่าชีวิตของคุณจะเกิดความทุกข์มากน้อยเพียงใด ทางออกจะอยู่ไม่ใกล้ไม่ไกล..กว่าใจของเรา
21 : คนเรา.. หากฝึกเดินจนเก่งได้ฉันใด ก็รักษาจิตใจของตัวเองให้เป็นสุขมากได้ฉันนั้น
22 : การที่เราอยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่การหยุดทำในเรื่องสำคัญ แต่มันคือการหยุดความทุกข์ ไปกับเรื่องที่ไม่สำคัญ
23 : การจากไปของชีวิตเป็นเรื่องธรรมดา แต่การได้อยู่กับชีวิตปัจจุบันนั้น มีคุณค่าน่าอัศจรรย์ใจ
