1 : ทำสิ่งที่ไม่กล้าทำ
ความกลั วนี่แหละที่เป็นตัวขั ดขวางไม่ให้เราทำสิ่งที่อย ากทำซะที ลองเผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัววันละนิด
อาจทำให้คุณเอาชนะความกลั วได้ซักวัน
2 : ห้ามโ ก ห ก
หยุดโกหกหนึ่งเดือน เลิ กเ ก ร งใจคนอื่น และพูดในสิ่งที่ตัวเองคิดบ้างถ้าคุณทำได้คุณอาจไม่จำเป็น
ต้องโ ก ห กอีกเลยตลอดชีวิต
3 : ทำดีวันละนิด
ลองให้โดยไม่หวังสิ่งตอบแทนดูบ้าง เช่น ลองให้เงินขอท านสักคน โดยไม่ต้องสนใจว่าเขาจะแ ก ล้ง
ทำเป็นคนพิการหรือไม่เขาจนจริงหรือเปล่า
4 : อย่ าเอาแต่บ่ นทั้งวัน
เข้าใจดีว่าต่อให้คนมองโลกในแ ง่ดีแค่ไหนก็เลี่ ยงไม่ได้ ไม่ว่าใครก็มีเรื่องแ ย่ ๆ ให้บ่นกันทุกวันนั่นแหละ
แต่การบ่นไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นการพย าย ามต่อโดยไม่ท้อถอยต่างหากที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ
5 : เขียนบันทึก
เอาไว้ระบายความในใจ และเขียนเรื่องดี ๆ ให้เราได้อมยิ้มทุกครั้งที่อ่ า นเจอความทรงจำเก่า ๆ ที่ประทับใจ
6 : ลองเอาหลาย ๆ ข้อมาทำพร้อม ๆ กัน
ยกตัวอย่ างเช่น ตื่นแต่เช้าถ่ายรูปตัวเองอ่ า นหนังสือในที่ต่าง ๆ แล้วเปลี่ยนเส้นทางเดินเพื่อจะได้
เจอคนแปลกหน้าสั่งอาหารเมนูใหม่การลองสิ่งใหม่ ๆ พร้อม ๆ กัน อาจทำให้วันนั้นกลายเป็นวันดีๆ
อีกวันของคุณก็ได้
7 : สร้างแร งบันด าลใจให้ตัวเองทุกวัน
สามารถเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการปริ้นท์พวกคำคมหรือประโยคเด็ดๆ ที่คนเคยพูดเอาไว้มาติดบนบอร์ด
ให้เราได้เห็นทุกวัน
8 : อาบน้ำเย็น
การอาบน้ำเย็นจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากผ่านเรื่องหนัก ๆ มาทั้งวันนอกจากนี้
การอาบน้ำเย็นก็ยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย
9 : จำกัดการรับข่าวสารของตัวเอง
อย่ าตามข่าวหรือดูทีวีมากเกินไป เลิ กเล่นเ ฟ ซ บุ๊ กและ ท วิ ต เ ต อร์ สักเดือน แล้วคุณจะตกใจเมื่อรู้ว่า
ที่จริงแล้ว คุณมีเวลางว่างเยอะแค่ไหน
10 : ตื่นแต่เช้า
อย่ านอนกินบ้านกินเมือง ตื่นมาสูดอากาศบริสุทธิ์ตอนเช้าเสี ยบ้างแล้วจะรู้ว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีกว่าที่คิด
11 : เรียนสิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน
ลองสุ่มดูเล่น ๆก็ได้ว่าวันนี้อย ากจะลองอะไร คุณอาจจะได้พบสิ่งที่ตัวเอง ชอบเพิ่มขึ้นและได้พบความถนัด
ในสิ่งที่ตัวเองไม่เคยคาดคิดมาก่อน
12 : เปลี่ยนมาใช้บันได
เทคโนโลยีทุกวันนี้ทำให้คนเราขิ้เกี ยจขึ้นทุกวัน ถ้าวันไหนไม่ได้รีบมากก็ลองเปลี่ยนมาใช้บันไดดูบ้าง
จะได้ออกกำลังกายวันละนิด
13 : เขียนชื่นชมคนอื่นแล้วบอกให้เขารู้
จะส่งเป็นอีเมล ข้อความ หรือจดหมายก็ได้ทั้งนั้น คนเรามักจะคิดถึงข้อเสียและเรื่องแ ย่ ๆของคนอื่นก่อน
เสมอการทำแบบนี้เป็นโอกาสดีที่จะทำให้คุณได้ เปลี่ยนมานึกถึงข้อดีของผู้อื่นบ้าง และยังเป็นการ
แสดงความใส่ใจ อีกด้วย
14 : เดินวันละครึ่งชั่ วโมง
นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้วการใช้เวลาเดินก็ช่วยให้ผ่อนคลาย และได้พบปะผู้คนใหม่ ๆ อีกด้วย
15 : นั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายลืมเรื่องเครี ยด ๆ ที่คุณหมกมุ่นทิ้งไปซะ เป็นการปล่อยวางให้จิตใจสงบสุข
16 : ลองเมนูใหม่ ๆ ทุกวัน
นอกจากจะได้เปลี่ยนรสช าติแล้ว การทำแบบนี้ยังอาจช่วยให้คุณได้อาหารจานโปรดเพิ่มอีกด้วย
คุณอาจจะถูกใจอาหารสุขภาพซักจาน จนเบื่ออาหารขย ะเดิม ๆ ไปเลยก็ได้
17 : ศึกษาเรื่องที่อย ากเรียนทุกวัน
ถ้าอย ากเรียนอะไรก็แล้วแต่ ไม่ว่าจะเป็นเรียนภาษา ทำขนม เขียนโปรแกรม คุณควรจะฝึกทุกวันจะได้
พัฒนาความสามารถ ของตัวเองและทำสิ่งที่ชอบไปพร้อม ๆ กัน
18 : ลองเปลี่ยนเส้นทางบ้าง
ไม่ว่าจะไปโรงเรียน ที่ทำงาน หรือที่ไหน ๆลองเปลี่ยนเส้นทางเดินทางดูบ้างจะได้รู้จักเส้นทางมากขึ้น
และได้เปลี่ยนบรรย ากาศด้วย
19 : ง ดเ ห ล้ าและย า ตลอดเดือน
เรียนรู้ที่จะสนุกโดยไม่ต้องพึ่งแ อ ล ก อ ฮ อ ล์ อย่ าคิดว่าจะอยู่โดยไม่มีมัน หากคุณลองไม่แตะคุณ
อาจไม่ต้องพึ่งมันไปอีกตลอดชีวิตเลยก็ได้
20 : หัดวาดรูปคน
เป็นอีกวิธีที่ทำให้คุณรู้จักสังเกตมากขึ้นหัดไปตลอดหนึ่งเดือนนั่นแหละ ฝีมือต้องพัฒนาขึ้นแน่นอน
21 : ดูส ารคดีทุกวัน
นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่อาจพบหาได้เองในชีวิตประจำวัน ถ้าไม่สะดวกจะรอดู
ตามเวลาที่ฉายทางโทรทัศน์ ก็สามารถหาดูตามเว็บไ ซต์ อ อ นไ ลน์ได้เช่นกัน
22 : อ่ านหนังสื อวันละบท
ช่วยฝึกสมาธิและทำให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆควรหาเวลาออกไปอ่ า นหนังสือข้างนอกบ้างอย่ างร้านกาแ ฟ
บรรย ากาศ สบาย ๆ ก็ไม่เ ล ว
23 : อ่ านบทความเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ
คุณเลือกอ่ านได้หลายแนว ทั้งคนบันเทิง นักธุรกิจ นักการเมือง หรืออื่นๆ คนเหล่านี้อาจเป็นแร งบันดาลใจ
และเป็นกำลังใจให้คุณได้รู้ว่า ไม่ว่าใครย่อมต้องผ่านอุปสรรค ก่อนจะประสบความสำเร็จ
24 : เลิ กทำนิสั ยแ ย่ ๆ ของตัวเองสักข้อตลอดหนึ่งเดือน
จะเป็นนิสั ยเสี ยข้อไหนก็ได้ จะขิ้เกี ยจ ติด บุ ห รี่หรืออะไรก็แล้วแต่ พย าย ามงด ๆ มันตลอดหนึ่งเดือน
ไม่แน่ว่ามันอาจทำให้ คุณเลิ กนิสั ยนี้ได้ถาวรเลยก็ได้
25 : วางแผนชีวิตในอีก 30 ปีข้างหน้า
การวางแผนชีวิตไว้ก่อนจะทำให้เรามั่นใจในอนาคตของตัวเองมากขึ้นและทำให้เราได้ใช้ชีวิตอย่ างมีเป้าหมาย
