สร้างชีวิตวัยทำงาน ให้ง่าย และมีความสุขอย่างไร้กังวล กับเคล็ดไม่ลับ 10 วิธียอดฮิต
เ พ ร า ะวัยทำงาน ถือเป็นวัยที่เจริญเติบโตขึ้นไปอีกขั้น ทั้งยังมีเรื่องต้องรับผิดชอบหลายสิ่งหลายอย่าง ทั้งกับงาน กับตัวเอง
กับครอบครัว และคนรอบข้างด้วย แต่ก็อย่าลืมว่าทุกสิ่งทุกอย่างเราสามารถกำหนดได้ รวมไปถึงความสุขในชีวิตด้วย ดังนั้น
นี่จึงอาจเป็น 10 วิธี ที่จะมีส่วนช่วยทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น ลองตามมาฟังกัน!
1 : จำกัดขอบเขตสิ่งที่ต้องทำ
ทบทวนลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำ และกำจัดงานที่ไม่สำคัญออกไป ซึ่งบางอย่างมันอาจไม่ได้จำเป็นมากขนาดนั้น แล้วอย่าลืม
ดูว่าคุณสามารถรวบรวมอะไรเข้าไว้ด้วยกันได้บ้าง เ พ ร า ะการมีสิ่งที่ต้องทำเยอะเกินไป อาจทำให้คุณเกิดความเครียดเนื่อง
จากในแต่ละวันเรามีพลังงานอยู่อย่างจำกัด
2 : กำหนดเวลา
กำหนดเวลาทำงานสำหรับตัวคุณเอง เมื่อต้องทำหลายๆ อย่ างให้สำเร็จ เนื่องจากการกำหนดกรอบเวลา จะสามารถช่วยให้
คุณทำตามแผนได้โดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งภายนอก และมันก็เป็นวิธีที่จะช่วยให้สมองของคุณรู้ว่า เวลาไหนต้องทำงาน
เวลาไหนต้องพักผ่อน และมันมีประโยชน์มากในการทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น
3 : เตรียมความพร้อมก่อนนอน
เตรียมงานที่จะต้องใช้วันพรุ่งนี้ในคืนก่อนนอนแม้ว่าคุณจะสามารถทำมันได้ในตอนเช้าก็ตามแต่การเตรียมเอาไว้ให้พร้อมและ
ใช้เวลาพิเศษนั้น ลองนั่งสมาธิหรืออ่านข่าว ก็จะมีส่วนช่วยทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น และยังเป็นการบริหารเวลาให้ดีขึ้นด้วย
4 : มีสติในทุกย่ างก้าว
ทุกเช้าเราควรตัดสินใจอย่ างมีสติ ซึ่งคุณสามารถควบคุมมันได้ว่าจะหยุดเพื่อถอยหลังหรือทำอะไรต่อไป การเริ่มต้นเช้า
วันใหม่ด้วยการตัดสินใจอย่ างตั้งใจ จะเป็นตัวกำหนดว่าชีวิตของคุณในวันนี้จะเป็นอย่ างไร
5 : ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
สิ่งที่เหมาะกับคุณอาจใช้ไม่ได้กับคนอื่น และสิ่งที่เหมาะกับคนอื่นอาจใช้ไม่ได้กับคุณ เพราะฉะนั้น จงใช้เวลาว่างเพื่อค้นหา
ตัวเองดูบ้าง
6 : กังวล ‘เมื่อจำเป็น’
หากเราไม่ใส่ใจในความคิดของเรา ความกังวลจะอยู่ติดกับเราไปตลอดทั้งวัน ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็น 5 นาที หรือ 15 นาที
อย่ าลืมใช้เวลาช่วยจัดการกับความกังวล และโยนมันทิ้งไป
7 : ปิดแท็บบนโน้ตบุ๊กซะ
หากมีสิ่งที่คุณต้องการอ่านให้บุ๊กมาร์กหน้านั้นไว้เพื่ออ่านทีหลังเ พ ร า ะมันจะช่วยให้คุณสนใจงานที่ต้องทำตรงหน้าได้มากกว่า
8 : ฟัง Podcasts
Podcasts เหมาะสำหรับฟังระหว่างเดินทางหรือแม้แต่ฟิตเนสที่คุณไป ลองเปลี่ยนกิจวัตรของคุณด้วยการปรับเปลี่ยนเข้ากับ
เทคโนโลยีและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ นั่นถือเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น และมีสติในการฟังมากขึ้นด้วย
9 : หยุดผัดวันประกันพรุ่ง
หากมีงานเร่งด่วนเกิดขึ้นและสามารถทำให้เสร็จได้ภายในสองนาที ควรรีบลงมือทำ ซึ่งจะช่วยลดนิสัยการผัดวันประกันพรุ่ง
และทำให้ลิสต์รายการสิ่งที่คุณต้องทำนั้นเหลือน้อยลง
10 : คอยปรับตัวอยู่เสมอ
การปรับตัวหมายถึง การเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ไม่คาดคิด เ พ ร า ะฉะนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตให้เรียบง่ายและมีความสุข
คือการเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง และก้าวไปตามมันอย่ างช้าๆ และมีสติ
อย่ าลืมจด 10 ข้อแนะนำดี ๆ นี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ และทำให้มันติดเป็นนิสัย ในไม่ช้าคุณจะมีชีวิตที่เรียบง่ายขึ้น
และรู้สึกมีความสุขมากขึ้นอย่ างแน่นอน
