7 สัญญาณของ ‘ Toxic Relationship ‘ ทำรักพัง พร้อมวิธีซ่อมใจ ให้กลับมาเหมือนเดิม
เวลาเห็นคู่ปู่ย่ าที่ได้ครองรัก ร่วมทุกข์ร่วมสุขกันจนแก่เฒ่าจนจากกันไป ย่อมเป็นรักในฝันของทุกคน แต่น่าเศร้าที่พระเจ้า
ไม่ได้ใจดีขนาดนั้น สำหรับบางคนรักคือการได้เจอกับเนื้อคู่ที่ได้ใช้ชีวิตร่วมกันอย่ างมีความสุขอาจมีไม่เข้าใจกันระหว่าง
ทางบ้างเป็นเรื่องธรรมดา แต่ในขณะเดียวกัน บางคู่มีความรัก ( หรืออาจจะแค่ความหลง ) อยู่ในช่วงแรกๆ แต่เมื่อเวลา
ผ่านไป จากสายตาหย าดเยิ้มที่มองเธอเป็นเจ้าหญิงน่าทะนุถนอม ก็ค่อยๆ เปลี่ยนไปทีละน้อย จนรู้ตัวอีกทีก็ไม่รู้ว่า
เธอยังสำคัญกับเขาอยู่จริงๆ หรือเปล่า
ความรักช่วงแรกมักสวยงามเสมอ แต่หลังจากนั้นคือของจริง! หากเธอกำลังรู้สึกว่ารักที่เคยทำให้เธอยิ้มได้ กลายเป็นย า
อันตรา ยที่ทำให้เธอต้องเบือนหน้าหนี รักที่เฮลท์ตี้เริ่มกลายเป็นรักพังๆ ขึ้นทุกวัน ถ้าปล่อยไว้คงได้เลิกกันเข้าสักวัน!
มาเช็ค 7 สัญญาณของรักพัง ที่ปล่อยไว้นานจะไม่ดี พร้อมวิธีซ่อมรักกลับมาเหมือนเดิม ในบทความนี้กัน เพื่อให้รัก
ครั้งนี้ยังสามารถไปต่อได้กันค่ะ
1 : เขาเริ่มไม่สนใจไม่แยแสมองเธอเป็นอากาศธาตุ
จากที่เคยเทคแคร์ ดูแล เห็นเธอสำคัญเป็นที่หนึ่งเสมอ ทั้งไลน์ทั้งแชทเฟสตอนจีบแรกๆ นี่เด้งรัวทุกห้านาที กินอะไร
ทำอะไรอยู่ที่ไหนก็รายงานตลอดโดยไม่ต้องบอก ตอนเช้าก็โทรปลุกทุกวัน วันเกิดอะไรจำได้หมดไม่ตกหล่น แต่
ตอนนี้เหมือนกลายเป็นคนละคน แชทเริ่มร้างเป็นป่าช้า อยู่ที่ไหนก็ติดต่อไม่เคยได้ ถามคำตอบคำ เวลามีปัญหา
เคลียร์กันก็ชอบตัดจบ ไม่พย าย ามฟังเหมือนเมื่อก่อนวันสำคัญก็ลืมเหมือนเธอไม่มีตัวตนแบบนี้คืออาการของ
คน ‘ หมดใจ ‘ แล้วละค่ะ
เมื่อแฟนรู้สึกไม่เหมือนเดิมแล้ว การพย าย ามฝืนไปต่อ เติมความรักให้มากขึ้นทั้งที่เขาไม่ได้ต้องการ สุดท้ายแฟน
จะอึดอัดและกลายเป็นความ Toxic เ พ ร า ะใจลึกๆ เขาไม่ได้รักเธอแล้ว แต่ที่ยังอยู่เ พ ร า ะรู้สึกผิด ยังไม่กล้า
บอกเลิกทันทีเฉยๆ การที่ยังคบเ พ ร า ะสงสารน่ะ บอกเลยว่ามันทรมานยิ่งกว่าเลิกไปให้จบๆ ซะอีก
วิธีแก้ไข : หาวันว่างที่ตรงกัน นัดเจอสถานที่ที่สงบเพื่อเปิดใจ เริ่มเปิดจากความรู้สึกของตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก
เช่น ตอนนี้เรารู้สึกว่าเธอทำตัวเหินห่างจัง ดูเครียดๆ นะ มีอะไรรึเปล่า เราพร้อมรับฟังนะ พย าย ามทำตัวเป็นมิตร
และเข้าใจ แม้ว่าใจลึกๆ จะรู้สึกเจ็บปวดก็ตาม เพื่อทำให้เขายอมคายความจริงทุกอย่ างออกมา หากเป็นสาเหตุ
ที่เธอแก้ไขได้ก็ลองปรับดูก่อน แต่ถ้าเป็นสิ่งที่เธอทำอะไรไม่ได้ เช่นมือที่สาม หรือใจเขาเปลี่ยนไปแล้ว
ไม่ต้องรอแล้วค่ะ ตัดให้หลุดอย่ างเดียว!
2 : เขาชอบควบคุมออกคำสั่งไม่ได้ดั่งใจก็หน้าบึ้งเหวี่ยงใส่เฉย
ความสัมพันธ์ของคนสองคนที่จะเรียกว่า ‘ เฮลท์ตี้ ‘ ได้ ต้องมีอิสระระหว่างกัน ต่างคนควรมีสิทธิ์ของตัวเองที่จะใช้ชีวิต
ได้ในแบบที่อย ากเป็น หากแฟนของเธอจากที่เหมือนจะเอาใจ เริ่มขยับขึ้นมาออกคำสั่ง จัดแจงโน่นนี่ในชีวิตของเธอ
นั่นคือสัญญาณ Toxic สุดอันตรา ยที่ต้องระวังค่ะตอนแรกก็เริ่มจากเรื่องเสื้อผ้าหน้าผมก่อน หนักเข้าก็ติเรื่องน้ำเสียง
มารย าท วิธีการพูด หรือแม้แต่อาหารที่กิน งานอดิเรกที่ชอบ นี่มันชักจะไปกันใหญ่แล้ว พอเธอแย้งเข้าหน่อยก็หน้า
บึ้งหน้าบูด บางคู่ไปถึงจุดที่ว่า จะใส่ชุดไหนไปทำงาน หรือไปหาเพื่อนยังต้องรอแฟนอนุมัติ อันนี้ไม่โอเคมากๆ
แสดงถึงความขี้ระแวงและไม่ให้เกียรติเธอสุดๆ นี่ไม่ใช่การเป็นห่วง แต่คือการครอบงำ เหมือนอยู่ในกำมือ
วิธีแก้ไข : ต้องจับเข่าคุยกันตรงๆ ว่าพฤติกรรมที่เขาทำเป็นสิ่งยอมรับไม่ได้ ไม่เหมาะสม และเธอจะไม่ยอมให้เขามา
บงการอีกต่อไป แม้ว่าจะมีข้อแก้ตัว เหตุผลแถข้างๆ คูๆ แค่ไหนก็อย่ าใจอ่อน โดยเฉพาะคำว่า ” เราแค่รักเธอมาก
เกินไป อย ากให้เธอได้แต่สิ่งดีๆ ( ที่เขายัดเยียดให้ ) เท่านั้นเอง ” กำหนดขอบเขตให้ชัดเจนถ้ายอมครั้งนี้
เธอจะไม่มีวันได้สิทธิ์ของตัวเองกลับคืนมาอีก จำไว้!
3 : เขาชอบวิพากษ์วิจารณ์ทุกอย่ างในตัวเธอให้รู้สึกอับอายตลอดเวลา
เมื่อก่อนก็รู้สึกว่าเขาหวังดี วิจารณ์เพื่อให้เธอปรับปรุงตัวเป็นคนที่ดีขึ้น แต่นานวันเข้าชักจะไม่แน่ใจว่าเป็นต้องดีแค่ไหน
ถึงจะพอ ? ถ้าเธอรู้สึกตัวหด เล็กจิ๋วเหลือสองนิ้วทุกครั้ง รู้สึกเป็นคนที่แย่ ห่วยแตกเมื่ออยู่กับแฟน เจอกันทีไรต้องได้
วิพากษ์วิจารณ์ ติอันนั้นอันนี้บนร่างกาย เสื้อผ้าที่ใส่ เมคอัพที่แต่งอยู่ตลอดเวลา นี่คือนิสัยที่ Toxic มากถึงมากที่สุด
เจอกันทีไร ก็จะมีคำพูดประเภทว่า ใส่ชุดรัดรูปจังเลย เธออ้วนจะแย่อยู่แล้ว ยิ่งใส่แบบนี้ก็ยิ่งเป็นหมูรัดแหนมสิ
หน้าก็กลมบาน ยังจะตัดผมสั้นอีก สีตาอะไรของเธอ ยังกะคนโดนชกมา หรืออะไรแบบนี้บ่อยๆ ก็แน่ใจได้แล้ว
ว่าคนคนนี้ไม่ได้วิจารณ์เพื่อก่อแล้ว แต่ด่าเอาสนุก ด่ากลบปมด้อยตัวเอง ใดๆ เอาเป็นว่าคนคนนี้ไม่โอเคที่
จะคบต่อแล้วล่ะค่ะ
วิธีแก้ไข : คนที่ชอบทำให้คนอื่นอับอาย นั่นเ พ ร า ะตัวเองลึกๆ มีปม อย ากรู้สึกโดดเด่นและเหนือกว่าคนอื่น จึงเอามา
ลงกับคนใกล้ชิดเช่นคนในครอบครัวหรือแฟน ถ้าเธอรู้สึกเจ็บปวดแม้แต่นิดเดียว ก็เป็นเหตุผลมากพอที่จะบอกไปตรงๆ
ว่า ” หยุดพูดแบบนี้ซะที เราไม่ชอบ ” เตือนแค่ครั้งเดียวพอ ถ้าเขายังไม่ฟังและยังวิจารณ์เธอต่อไปอย่ างไม่หยุดยั้ง
แล้วล่ะก็ รีบสะบัดมือทิ้งจากคนพรรค์นี้ให้ไว สันดอนขุดได้ แต่สันด… ขุดไม่ได้จริงๆ ค่ะ อย่ าไปทน
4 : เขาชอบทำพฤติกรรมชวนหงุดหงิดรู้ทั้งรู้นะว่าไม่ชอบแต่ก็ทำอยู่ได้
มีพฤติกรรมหนึ่งที่คนไทยน่าจะรู้จักในชื่อว่า ‘ ชวนโมโห ‘ คือไม่ใช่การบุลลี่หรือทำไม่ดีโดยตรง แต่ทำสิ่งที่เขาเองก็รู้ว่า
เธอไม่พอใจ เธอไม่ชอบ แต่ก็ยังหน้าด้านทำต่อไปอย่ างไม่สนใจ เวลาขอให้ช่วยก็ตอบรับนะ แต่จริงๆ ไม่ทำหรือไม่ก็
บ่นเป็นหมีกินผึ้งไม่หยุด แบบนี้ฝรั่งเขาเรียกว่า ‘ passive aggressive ‘ หรือถ้าจะบอกว่ากวนที ก็คงได้ จะว่า Toxic
ขนาดต้องเลิกเดี๋ยวนี้ก็ไม่ใช่ แต่ถ้าปล่อยไว้ก็บั่นทอนสุขภาพจิต แอบลำบากใจอยู่เหมือนกัน
วิธีแก้ไข : เอาจริงๆ คนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้ ลึกๆ คือเก็บกดค่ะ ไม่รู้การแสดงออกหรือสื่อสารความรู้สึกของตัวเองอย่ าง
ถูกต้อง เขาไม่ชอบนิสัยบางอย่ างของเธอ แต่คิดเอาเองว่าเธออ่านใจเขาได้ เธอต้องรู้สิว่าเขากำลังโกรธเรื่องอะไรอยู่
ซึ่งแน่นอนว่าเธอไม่รู้! ที่เป็นแบบนี้เ พ ร า ะเขากลัวว่าถ้าพูดออกไปตรงๆ เธอจะผิดหวังและจบความสัมพันธ์ เป็นการ
แคร์ความรู้สึกกันที่เหมือนจะดีแต่ toxic ในระยะย าวแน่นอน ควรเปิดใจคุยกันตรงๆ และทำให้เขาสบายใจมากพอที่
จะบอกความรู้สึกจริงออกมา จะเป็นวิธีแก้ที่ดีที่สุดค่ะ ( แต่จะทำได้ไหมนั่นเป็นอีกเรื่องนะ )
5 : เขาเป็นคนเจ้าคิดเจ้าแค้นเรื่องตั้งแต่ชาติที่แล้วก็ขุดมาพูดตอนทะเลาะกัน
คนบางคนก็มีนิสัยเจ้าคิดเจ้าแค้นฝังอยู่ในใจ แม้แต่คนรักก็ไม่เว้น จะต้องอย ากเอาชนะ แม้จะเคยทำผิดพลาดกับเขา
แค่หนเดียว เขาก็จะเก็บฝังไว้ในใจไม่เคยลืม หากมีเรื่องต้องทะเลาะกันขึ้นมา ความผิดของเธอหนนั้นก็จะถูกขุดขึ้น
มาพูดครั้งที่ 999+ ก็งงว่าจะฟื้นฝอยหาตะเข็บไปเพื่ออะไร พอขอโทษให้จบเรื่อง ครั้งหน้าก็เอาอีกวนลูปไปเรื่อยๆ
เหมือนติดการได้ด่า ได้อยู่เหนือกว่า ไม่ยอมให้อภัยกันสักที //เออ จะเอายังไงบอกที!!
เมื่อความสัมพันธ์ของคู่รักผ่านไปสักระยะ ก็มนุษย์อะเนอะ มันไม่ได้มีแต่ความโรแมนติกหรอก ก็ต้องมีเรื่องดราม่า เรื่องแย่ๆ
เผลอทำผิดกันบ้างเป็นธรรมดา ตราบใดที่ไม่ใช่เรื่องใหญ่โตรุนแรง เช่นนอกใจหรือทำไม่ดีต่อร่างกาย เธอก็คงไม่อย าก
ถูกรื้อฟื้นความทรงจำที่อย ากลืม รีเพลย์ตลอดเวลาเหมือนแผ่นเสียงตกร่องหรอกค่ะซิส แล้วแบบนี้ความสัมพันธ์จะ
ก้าวต่อไปข้างหน้าได้ยังไง?
วิธีแก้ไข : ถ้าแฟนของเธอโกรธไม่หยุด โมโหไม่เลิก ผ่านไปห้าปีสิบปีก็ยังไม่ยอมมูฟออนกับเรื่องเท่าขี้ประติ๋ว ลองถาม
ตรงๆ ไปเลยว่า ” เรื่องมันก็นานแล้ว เธอยังโกรธเราเรื่องอื่นอีกรึเปล่า ” เ พ ร า ะบางคนอาจรู้สึกว่าการขอโทษของเธอ
เป็นการพูดส่งๆ ไม่ได้พูดจากใจจริง หรือมีเรื่องอื่นที่เธอยังไม่เข้าใจ หากเขาอธิบายเหตุผลที่รับได้ เรื่องนี้อาจขุด
ขึ้นมาเป็นครั้งสุดท้าย แต่ถ้าถามแล้วก็ไม่มีคำตอบ แค่อย ากพูดให้เธอรู้สึกผิดไปเรื่อยๆ เท่านั้น ก็ลองคิดอีกรอบ
นะว่ายังจะอย ากคบกับคน Toxic แบบนี้ต่อไปรึเปล่า
6 : เขาไม่เคารพและให้เกียรติพื้นที่ส่วนตัวของเธอเลยสักนิด
จะพ่อแม่ พี่น้อง หรือสามีภรรย าที่แต่งงานกันแล้วก็ตาม ทุกความสัมพันธ์ต้องมีขอบเขตหรือ boundaries ระหว่างกัน
เสมอ นึกถึงวงกลมสองวงทับซ้อนกัน ส่วนที่ซ้อนกันคือการใช้ชีวิตคู่ และส่วนนอกเหนือจากนั้นก็คือชีวิตส่วนตัวที่เธอ
มีสิทธิ์จะมีไลฟ์สไตล์ การเลือกเส้นทางชีวิตต่างๆ ได้อย่ างอิสระ ตราบใดที่ไม่ทำให้อีกฝ่ายเดือดร้อน แน่นอนว่าเมื่อ
ผูกมัดกันในทางกฎหมายแล้ว อาจจะมีเงื่อนไขบางอย่ างเพิ่มขึ้นที่ไม่คล่องตัวเท่าคนโสด 100% แต่ชีวิตหลักๆ
ก็ไม่ควรมีใครมาบังคับ
หากยังเป็นแค่สถานะแฟน เขาก็ก้าวล้ำเข้ามา ไม่ให้โอกาสเธอได้หายใจในทุกๆ วินาทีของความสัมพันธ์ เช่น โทรมา
ตอนตีสาม, โผล่มาหน้าบ้านตอนเที่ยงคืน, มาดักรอหน้ามหาลัยหรือที่ทำงานงอแงจะให้ไปอยู่ด้วยทั้งที่เธอบอกแล้ว
ว่ามีนัดต่อกับเพื่อนหรือนัดกินเลี้ยงทำงาน แอบแฮ็กพาสเวิร์ดเข้าไปดูโซเชียลส่วนตัว แบบนี้คือการไม่ให้เกียรติ
และล้ำเส้นกันอย่ างรุนแรง เป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้ค่ะ
วิธีแก้ไข : ต้องใจแข็งเชียว หนักแน่นให้มากที่สุด กำหนดขอบเขตให้ชัดเจน ไม่ก็คือไม่! มันอาจจะย ากช่วงแรกๆเ พ ร า ะ
เธอก็ไม่อย ากด่าหรือทำตัวไม่ดีกับคนเป็นแฟน ลึกๆ ก็ยังแคร์และห่วงใยอยู่ แต่ที่จริงแล้ว ยิ่งรักนี่แหละยิ่งต้องทำให้เขา
เข้าใจเ พ ร า ะถ้าปล่อยให้ล้ำเส้นไม่จบไม่สิ้น เธอเองจะเป็นฝ่ายเก็บกดทรมาน สุดท้ายรักครั้งนี้อาจจบไม่สวย ช้ำในช้ำ
หนองกว่าที่คิดก็เป็นได้ หากอธิบายแล้วไม่เข้าใจไม่ทำตามก็คงได้เวลาเดินหน้าหาคนใหม่ที่แคร์เธอมากกว่านี้แล้วละ
7 : เธอรู้สึกว่าความสัมพันธ์ครั้งนี้เปราะบางเหลือเกินแตะนิดหน่อยก็พร้อมเลิก
เวลาที่ความสัมพันธ์มันกำลังสั่นคลอน ดูออกว่ามีแนวโน้มสูงว่าจะไม่ได้ไปต่อ มันจะมีสัญญาณเตือนชัดอย่ างหนึ่งก็คือ
ไม่กล้าแสดงความรู้สึกต่ออีกฝ่ายตรงๆ อีกต่อไป ‘ เหมือนมีกำแพงล่องหนที่มองไม่เห็นมากั้นเอาไว้ ต้องระแวดระวัง
ทุกอย่ าง ทั้งน้ำเสียง คำพูด สีหน้าท่าทาง กลัวว่าอีกฝ่ายจะไม่พอใจ กลัวมีปัญหาต้องมาทะเลาะกันตลอดเวลา
นั่นแหละความ toxic กำลังเกิดขึ้นแล้ว
เมื่อก่อนเธออาจจะส่งมุกตลกสนุกๆ เกี่ยวกับคู่รักเลิกกัน ทะเลาะกันได้แบบขำๆ ไม่ต้องคิดอะไร เ พ ร า ะความสัมพันธ์
แนบแน่นอยู่แล้ว แต่ตอนนี้จะส่งอะไรให้ต้องอ่านเช็กหลายรอบ กลัวอีกฝ่ายจะตีความไม่ดีแล้วได้ทะเลาะกันแทน
นี่แหละคือความสัมพันธ์ที่สุดแสนจะไม่เฮลท์ตี้ นี่ไม่ใช่การเป็นห่วงความรู้สึกแบบปกติแล้ว และเชื่อว่าลึกๆ
เธอก็เครียดและไม่รู้ว่าฟางเส้นสุดท้ายจะไม่มีเมื่อไหร่
วิธีแก้ไข : ส่วนใหญ่คู่รักที่มาลงเอยในรูปแบบนี้ แสดงว่าอีกฝ่ายแสดงออกชัดเจนว่า ‘ ระแวง ‘ หรือ insecure ในความ
สัมพันธ์หรืออาจมีการทะเลาะกันรุนแรงมาก่อนจนกลายเป็นแก้วที่ร้าวฉานพย าย ามซ่อมยังไงก็ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป
สิ่งที่จะแนะนำและทำย ากที่สุดคือเปิดใจคุยกันตรงๆ ว่าทำแบบนี้ต่อไปมันอึดอัดและเหนื่อย จะปรับอะไรตรงไหนได้
บ้างเพื่อให้สบายใจเหมือนเดิม ถ้ายังอย ากจับมือกันไปต่อจริงๆ ต่างฝ่ายก็ต้องปรับกันใหม่ แต่ถ้าเขายังปล่อยวาง
ไม่ได้ เขาเปลี่ยนตัวเองไม่ได้ ก็ต้องเลือกแล้วว่า จะคบแบบระแวงๆ แบบนี้ทั้งชีวิต หรือหาคนใหม่ที่อยู่ด้วยแล้ว
สบายใจมากกว่านี้ค่ะ
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ทั้งความคิด ความรู้สึก พฤติกรรม หรือแม้แต่ความรักต่อคู่ของตัวเอง
แค่คบกันไปเรื่อยๆ ไม่มีเรื่องดราม่า วันนึงยังเบื่อและเลิกกันได้เลย ยิ่งถ้ามีเรื่องให้ผิดใจทะเลาะกันบ่อยๆ มันก็ยิ่งเข้า
ใกล้จุดแตกหักได้ง่ายยิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก่อนจะเกิดผลลัพธ์ที่รุนแรง มักจะมีสัญญาณเตือนก่อนเสมอ อยู่ที่ว่าเธอ
จะสังเกตเห็นหรือไม่ หากเขาเริ่มหมางเมินไม่สนใจ แคร์เธอน้อยลงจนกลายเป็น Toxic Relationship เ พ ร า ะ
เธอใส่อารมณ์กับเขา ไม่สนใจเขามาก่อนหรือเปล่า หากใช่นี่คือโอกาสกันดีที่จะได้ปรับปรุงตัวค่ะ
แต่ถ้ามาจากปัจจัยอื่น เช่น เขานอกใจ มีบุคคลที่ 3 ในความสัมพันธ์ หรือเขาอย ากกลับไปโสดด้วยเหตุผลใดๆ ก็ตาม
พย าย ามปรับแก้เข้าหากันแล้วก็ไปต่อไม่ได้ ก็จงอย่ าลังเลที่จะมูฟออนออกมา และเริ่มต้นกับชีวิตใหม่ การรักกัน
เป็นเรื่องธรรมดา การเลิกกันก็เป็นเรื่องธรรมดา ไม่มีใครถูกใครผิด หากรู้ว่ารักครั้งนี้จะไม่มีวันกลับมาเฮลท์ตี้
ยื้อต่อไปต่างหากที่จะเสียเวลาและเป็นอันตรา ยกว่าเดิมนะ ยังไงก็ลองกลับไปทบทวนตัวเองให้ดี ๆ
ก่อนตัดสินใจนะคะ
